柿子的功效与作用,一天吃几个(提高免疫力)

发布网友发布时间：2024-09-07 08:12

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热心网友时间：2024-10-15 18:56

柿子是产于东亚地区的一种水果，在国共有3000多年的栽培历史，而且柿子的吃法丰富多样，内含丰富的营养物质，例如维生素、脂肪酸、氨基酸等，那么柿子的功效与作用是什么呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

柿子的功效与作用

1.补充维生素

定期食用柿子具有丰富的维生素C，而维生素C是人体必不可少的一种物质，可以说它与人们的免疫力具有极大的关系，故而食用柿子能够为人体补充维生素C，提高免疫细胞的抵抗力，有利于达到强身健体的好处。

2.美容减肥

吃柿子还可以美容减肥，因为其内含丰富的氨基酸、维生素C以及膳食纤维等物质，这类物质能够促进胃部的蠕动，促使胃部分泌消化液，有利于提高消化效率，起到间接减肥的作用，而且内含的维生素C除了提高免疫力外，还可以降低紫外线损伤、预防黑色素沉淀。

3.降低血压

吃柿子还可以起到降低血压的好处，因为其内含丰富的营养物质，这些营养物质中不乏有能调节血压，例如短暂性降低血压，故而定期使用柿子可以降低高血压带来的不适情况，再加上柿子内的物质还可以降低血压内脂肪、胆固醇以及血糖含量。

4.止血下火

柿子是一种性质寒凉的食物，故而吃柿子的时候，一定要注意量，切忌过多食用，以免对身体产生负担，不过定期吃柿子具有下火的好处，而且柿子无论是柿子本身还是柿子叶，都可以止血，故而出现出血情况时，可以吃柿子来缓解一下，不过不建议经期、孕妇食用。

柿子一天吃几个

一天吃1-2个柿子即可，切忌食用过多，因为柿子内含丰富的糖分以及鞣酸等物质，其中糖分过多很容易引起糖尿病以及肥壮情况，而鞣酸过多，则它会和人体内大部分的矿物质发生反应，形成难以消化的物质，容易出现消化不良的情况。