颈椎痛的按摩方法
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发布时间:2024-09-07 07:57
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时间:2024-10-03 09:38
颈椎痛的按摩方法:
1、按摩百会:中指和食指按于头顶最高处正中的百会穴,用力由轻到重,按揉20-30次,此功效可以健脑醒神,益气固脱,活动筋骨,通气血脉。
2、对按头部:分别用双手拇指放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开放在两侧头部,双手用力对按揉动20-30次,可以振奋精神,缓解颈椎部的疼痛。
3、按揉风池:两手拇指分别放在风池穴,其余手指腹在头两侧,由轻到重按揉20-30次,可以开窍镇痛,疏风散寒。
4、拿捏颈肌:将手上置于颈后,拇指放置于颈外侧,其余四指放在颈肌对侧。双手用力对合,然后将颈肌提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎处20-30次,可以有效缓解颈部痉挛以及调气和血。