颈椎痛的按摩方法

发布网友发布时间：2024-09-07 07:57

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热心网友时间：2024-10-03 09:38

颈椎痛的按摩方法：
1、按摩百会：中指和食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重，按揉20-30次，此功效可以健脑醒神，益气固脱，活动筋骨，通气血脉。
2、对按头部：分别用双手拇指放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开放在两侧头部，双手用力对按揉动20-30次，可以振奋精神，缓解颈椎部的疼痛。
3、按揉风池：两手拇指分别放在风池穴，其余手指腹在头两侧，由轻到重按揉20-30次，可以开窍镇痛，疏风散寒。
4、拿捏颈肌：将手上置于颈后，拇指放置于颈外侧，其余四指放在颈肌对侧。双手用力对合，然后将颈肌提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎处20-30次，可以有效缓解颈部痉挛以及调气和血。