半月板损伤怎么练腿

发布网友发布时间：2024-09-06 18:25

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热心网友时间：2024-09-30 22:52

半月板损伤，整个治疗最关键，治疗之后的功能康复锻炼也非常关键。刚开始允许进行功能康复锻炼的时候，讲究循序渐进的过程。首先应该躺在床上，在膝关节底下垫东西，慢慢让膝关节抬高，这样膝关节活动范围就会逐渐加大。到一定程度之后可以坐在床边，此时膝关节就达到90度的范围，并且练习把小腿抬起来的动作。然后躺在床上把整个腿抬起来，让小腿贴住大腿肚子，基本上整个膝关节的活动范围基本恢复了。后期随着时间推移，半月板损伤逐渐愈合，就可以慢慢锻炼下地走路，锻炼下蹲的活动。

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