头疼晚上睡不着怎么办

发布网友发布时间：2024-09-07 03:49

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热心网友时间：2024-09-29 04:38

当患者出现了头痛、晚上睡不着觉的情况，患者在睡觉之前可以采取一些促进睡眠的方法：一、可以用热水进行泡脚，泡脚的时间一般是30分钟左右，这样可以促进全身的血液循环，并且也会改善脑部的血液循环，对促进睡眠有良好的效果；二、患者在睡前可以进行头部的按摩，可进行太阳穴、百会穴，以及风池穴的按摩，也可以进行全脑部的按摩，按摩的时间大约是半个小时左右；三、患者还可以在睡觉之前口服一杯热的牛奶，因为热的牛奶可以使脑内，释放抑制性的递质，就会促进患者睡眠的情况，使患者深睡眠的时间延长，大脑得到充分的休息。

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