发布网友 发布时间:2024-09-07 03:42
共5个回答
热心网友 时间:2024-09-13 22:03
做了两个月膝盖疼开了,不敢做了。热心网友 时间:2024-09-13 22:01
跑步之前热身环节一天做二十个,感觉腿部支撑力量有所提高~热心网友 时间:2024-09-13 22:00
动作要规范,腿分开略宽于肩,双手向前伸,去髋在曲膝,膝盖不能超过脚尖,背部挺直,配合呼吸,呼抬吸落,大腿与地面平行,速度不要过快,自己定目标分组进行,对大腿肌肉有提升效果,开始有难度,坚持就习以为常,不难热心网友 时间:2024-09-13 22:02
做深蹲好,大腿有劲了。热心网友 时间:2024-09-13 22:01
没做过 , 现想学着做。