饭后困倦是怎么引起的?

发布网友发布时间：2024-09-07 04:33

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热心网友时间：2024-10-31 01:52

饭后困倦是指在餐后容易出现困倦的症状，一般在就餐后，胃需要消化食物，蠕动加快，把血液都集中在胃部，脑部的血液相对较平时少了，所以容易困倦。或因脑部出现供血不足时，就会有头晕饭后困倦的感觉。
人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。是当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困．这是正常的生理现象，用不着特意去调整它.不过按时吃饭，晚上睡前少吃比较好，让胃得以休息一会。
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。