怎样避免半月板损伤
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发布时间：2024-09-08 17:50
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时间：2024-11-19 09:44
1、选择职业，尽量避免选择蹲位工作的职业，比如瓦工或者井下工作，这样在长期蹲位工作时会导致半月板后角慢性损伤，从而使半月板容易导致撕裂。
2、避免剧烈运动，特别是在进行篮球或者足球运动时，很容易损伤半月板。特别是在踢足球时扭转的动作，会导致膝关节半月板后角损伤，严重者会导致半月板撕裂，所以在进行运动时尽量选择有利于膝关节的运动，比如游泳或者散步、慢走等。
3、尽量避免受到外伤，避免膝关节受到外来暴力伤而导致半月板损伤。
