如何减少脂肪增加肌肉
发布网友
发布时间：2024-09-08 17:44
共1个回答
热心网友
时间：2024-11-09 18:41
1、调整饮食：可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、牛肉、鱼肉等，必要情况下可以服用蛋白粉，来加强体内蛋白质的含量。
2、适当锻炼：可以通过适当的有氧运动，增加人体的肌肉含量，同时再搭配蛋白质饮食，可以减少身体的脂肪含量，将多余的脂肪转变成肌肉。
3、饮食控制：患者用*三餐的脂肪摄入量，控制糖分，进行低盐、低糖的饮食。
除此之外，也可以在医生的指导下口服药物来帮助治疗，效果也是比较好的。
热心网友
时间：2024-11-09 18:41
1、调整饮食：可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、牛肉、鱼肉等，必要情况下可以服用蛋白粉，来加强体内蛋白质的含量。
2、适当锻炼：可以通过适当的有氧运动，增加人体的肌肉含量，同时再搭配蛋白质饮食，可以减少身体的脂肪含量，将多余的脂肪转变成肌肉。
3、饮食控制：患者用*三餐的脂肪摄入量，控制糖分，进行低盐、低糖的饮食。
除此之外，也可以在医生的指导下口服药物来帮助治疗，效果也是比较好的。
