小腿肚老抽筋是怎么回事?

发布网友 发布时间：2022-05-07 00:42

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热心网友 时间：2023-10-15 15:35

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

热心网友 时间：2023-10-15 15:36

有两种可能：一、缺钙。补钙的方法：1、要吃点钙片；2、适当的多晒太阳；3、牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。 主要食物如下：1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。 2、豆腐、豆浆等豆制品。 3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。 4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。另外柚子也是补钙的好东东呀。
二、可能是受凉了。要注意保暖；另外可以在抽筋时用力推抽筋的位置，并且尽量的将腿伸直，这样会缓解。

热心网友 时间：2023-10-15 15:36

应该是缺钙，去医院检查一下血钙，还有多注意保暖，锻炼，应该可以缓解

热心网友 时间：2023-10-15 15:37

大多数是因为缺钙吧。你去查查微量元素啊

热心网友 时间：2023-10-15 15:37

有可能是缺钙，补点钙。

热心网友 时间：2023-10-15 15:35

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

热心网友 时间：2023-10-15 15:36

有两种可能：一、缺钙。补钙的方法：1、要吃点钙片；2、适当的多晒太阳；3、牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。 主要食物如下：1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。 2、豆腐、豆浆等豆制品。 3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。 4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。另外柚子也是补钙的好东东呀。
二、可能是受凉了。要注意保暖；另外可以在抽筋时用力推抽筋的位置，并且尽量的将腿伸直，这样会缓解。

热心网友 时间：2023-10-15 15:36

应该是缺钙，去医院检查一下血钙，还有多注意保暖，锻炼，应该可以缓解

热心网友 时间：2023-10-15 15:37

大多数是因为缺钙吧。你去查查微量元素啊

热心网友 时间：2023-10-15 15:37

有可能是缺钙，补点钙。