早上吃完饭过多久吃香蕉好?早上吃香蕉促进消化吗??

发布网友 发布时间：2022-05-07 00:05

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热心网友 时间：2023-09-10 17:07

　　吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右（除了柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、*，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、*程度，减少可能对身体造成的不利影响。
　　另外，我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
　　香蕉的功效与作用
　　味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。
　　1.补充能量
　　运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
　　2.保护胃黏膜
　　香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
　　3.降血压
　　钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
　　4.润肠道
　　香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
　　5.有助于睡眠
　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

热心网友 时间：2023-09-10 17:07

你好，朋友，早上吃香蕉可以，但是你要吃了早饭后再吃，不能空腹吃香蕉，如果你早上不想吃东西的话，那可以喝粥的米汁，不吃粥内的米饭.....
因为香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

热心网友 时间：2023-09-10 17:08

香蕉饭后半小时以后吃最后，空腹吃不好!因为由于香蕉含有较多的镁，空腹吃时，可使人体中的镁元素突然增高，破坏人体血液中的钙、镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于健康。

热心网友 时间：2023-09-10 17:08

少吃，几天吃一次，用微波炉加热后吃

热心网友 时间：2023-09-10 17:09

一般一小时后吃水果，香蕉有通便的作用，但由于性寒，最好少吃