瑜伽,跳舞的一些问题,
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发布时间：2022-05-07 00:01
共6个回答
热心网友
时间：2023-10-09 02:10
如果是舞的话，你可以适当的练习，因为长期练习像现代舞，街舞之类的激烈舞蹈会使得身体长肌肉，那样就不好看了，如果真的想学就减少练习的次数，一周两至三次即可。
另外，一定要记住在练习的时候穿适合运动的服装鞋子，并且一定要选择专业的健身馆，运动本是快乐的，不要在运动的过程中让自己受伤害！
加油啊，希望你练就成一个人见人爱的小美女！
热心网友
时间：2023-10-09 02:11
瑜伽可以让你放松心情，其实在学习忙碌的时候，适当的放松是很必要的
而瑜伽是很好的放松方式，又可以保持身型
所以瑜伽很好
有舞蹈功底的就学现代舞，16岁的思维很好了~跳现代舞合适，会用肢体语言，没有功底的话就学街舞罢，酷阿比较流行！~~jazz也不错~~自己喜欢那个学那个，但要量力而行才能成功，祝你成功，加油~
热心网友
时间：2023-10-09 02:11
补充：如果你没什么恒心想学好的话，只是想打发时间短时间运动运动，那么你还是去学耍帅的舞蹈吧！LOCKING，霹雳舞，街舞，都能运动，学个皮毛就能去学校的舞台表演了！美女自己斟酌！
热心网友
时间：2023-10-09 02:12
安抚情绪，可以驯悍。
瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。
而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。
多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。
第二：变身美丽，更加专一
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。
第三：增进健康，延年益寿
有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。
第四：挺直脊椎，增加自信
挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。
也许瑜伽的好处有很多很多，限于我只练习了八分钟，也就只能说出这些来。但我还是迫不及待地想要和大家分享。
如何开始练瑜伽，很简单，每天找一段时间，让自己安静下来，好好从身体开始，学习和自己相处。找正宗的,专业的瑜伽会馆,让专业的瑜伽老师指导来练习,慧美瑜伽养生会馆就不错，她们是师丛于印度喜马拉雅瑜伽学院,国际顶级瑜伽大师----Swami Vida9斯瓦米－韦达国内瑜伽，(印度最权威的喜马拉雅瑜伽学院现任院长)培养了许多瑜伽教练。跟着好老师练，日出而作，日落而息，你的努力，一定能够得到回报。
最重要的是慢慢来，一样样走，今天比昨天好就行。
禁忌是：
如果从未接受过正规训练，最好不要随便在家里DIY瑜伽，容易受伤，且效果欠佳。不妨先去学习，得要领后再DIY也不迟。
想学好瑜珈，应该求助于专业的老师。好的老师应该清楚解释自己所属的派别和理念，如果说话奥妙难懂，过度强调神奇的效果，可能有诈，最好提高警觉。
热心网友
时间：2023-10-09 02:13
热心网友
时间：2023-10-09 02:13
学两个！
蕙兰瑜伽
http://wailana.com.cn/healthy-living.htm
