为什么每次我一累就失眠

发布网友发布时间：2022-05-07 00:01

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热心网友时间：2023-10-09 02:03

你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为期待性焦虑所致。这是一种过分担心自己身体累了之后可能会发生失眠的事件，并时刻等待这种失眠到来所表现出的消极心态。因此，当前你需要考虑的是帮助自己选择以心理咨询为主的原则进行治疗。

热心网友时间：2023-10-09 02:04

有的人因为生活压力导致无法睡觉，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。
另外，失眠最重要的是通过作用中枢神经来达到入睡目的，建议每晚睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

热心网友时间：2023-10-09 02:04

之所以会出现这样的情况,最主要的原因还是来自精神上的压力,人体的睡眠主要是由神经系统控制的.在神经紧张的时候,特别是心情不安、焦虑、烦躁的时候，即使身体再累也难以入睡。
另外，想要治疗这种情况的话，这里有个简单有效的方法，每晚睡前口服一杯眠梦香，天然助眠食品，坚持一段时间，治疗失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。