产后补血吃什么好,产后补血补气吃什么
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发布时间：2022-05-07 00:12
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热心网友
时间：2023-10-09 06:54
1、胡萝卜：产后失血的产妇吃胡萝卜是一种不错的选择哦。既然补血又养血。
2、面筋：面筋有补血的作用，所以产后妈妈可以适量的吃。
3、黑芝麻：芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。新妈妈食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
4、红枣：养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于产后妈妈出现贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
5、猪肝：患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
6、藕：藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。患有糖尿病的妈妈不宜熟吃莲藕或藕粉。
7、桂圆肉：益心脾、补血气。
8、黑豆：助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。妈妈经常食用可防老抗衰、增强活力。
9、乌鸡：养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
10、红糖：益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。
希望对你有帮助，这些食材都是补血补气的好食材。
热心网友
时间：2023-10-09 06:55
