女生练腹肌,关于俯卧撑和仰卧起坐做不起怎么办?

发布网友发布时间：2024-09-29 04:19

共4个回答

热心网友时间：2024-09-30 12:03

你好啊！我今年只有12，是练花样游泳的，那我们平时训练都很累得。仰卧起坐是必有的。
如果感觉到累和苦那是正常的，主要是坚持
以后可以分组练习。每天3组，每次30个，一定要连续
这也是瘦腰的极好办法啊~追问12岁，好小……那你有腹肌吗？我主要想练练腹肌，顺便减减肥

热心网友时间：2024-09-30 12:04

双腿弯曲上举.双手放在脑后这样做仰卧起坐适合女生做.也适合胖子做。锻炼腰里力的同时也瘦腿.

热心网友时间：2024-09-30 12:04

就算现在做得不多每天坚持一定会有收获的平时坐着站着做做收腹也蛮好的

热心网友时间：2024-09-30 12:05

跑跑步，再加上仰卧起坐，基本上就不错了！