跑步一小时能跑几公里

发布网友发布时间：2024-09-29 02:10

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热心网友时间：2024-10-04 07:33

初跑步者一小时一般跑5-6公里，业余的跑步爱好者，一般一小时至少能跑9-10公里。在马拉松活动中，跑的较快的运动员一小时能跑20公里左右。跑前热身操有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。

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