未成年练习弹跳力会导致不长个子么?

发布网友发布时间：2024-09-28 10:21

共2个回答

热心网友时间：2024-10-23 08:20

说一点心德
首先。练习弹跳不是把肌肉练硬，练硬了那样就不会有弹性，也就跳不起来了。所以在练习后一定要注意肌肉放松。这样肌肉才会有弹性。才能跳得更高。
其次，弹速的练习，最佳的方法就是跳绳，快速跳。至于跳绳的方法，网上一大堆，百度下就知道了。至于你提到的滞空，这个是基于弹跳与身体各部位的协调，当中重点为腰腹肌力量与韧性。
再次，协调性的练习有许多重，我的推荐一个，健身球，各类大小的健身球都可以。能够很好的帮助自己练习协调与肌肉放松。
希望可以帮助你。

热心网友时间：2024-10-23 08:21

多跳可以长高，练习弹跳的方法主要是为了使小腿肌肉变发达，可以试着走路时前脚掌着地，我就是这么做的，我初二时跳起来就可以摸框了，那时才一米六几