发布网友 发布时间:2024-09-28 10:19
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热心网友 时间:2024-11-02 00:06
肝肾阴虚的人常常会出现腰膝酸软、消瘦、五心烦热、口咽干燥、盗汗、失眠等表现,女性还可能伴随有月经失调。那么女人肝肾阴虚吃什么补呢?
女人肝肾阴虚吃什么补
1、芡实莲子小米粥
肝肾亏虚的人日常可以适量用芡实、莲子、小米、燕麦等食材一起煮粥,此类食物均有滋阴清热的作用,可以改善肝肾阴虚引起的虚热症状;而且芡实莲子小米粥还可以调理脾胃,促进食物营养的消化吸收,从而促进身体的恢复。
2、五黑芝麻糊
五黑芝麻糊是由黑枸杞、黑桑葚、黑米、黑豆、黑芝麻糊等五种食材所制成。将黑米、黑豆和黑芝麻一起用低温烘熟,然后放入破壁机打成粉,用开水冲泡后,加入适量黑枸杞和黑桑葚,即可食用。五黑芝麻糊具有不错的补肝肾、益精血作用,可以很好地改善肝肾亏虚,还可以美容养颜、延缓衰老。
3、山药甲鱼汤
甲鱼是非常好的滋阴食物,其可以改善肝肾阴虚、骨蒸潮热、体质虚弱等问题。肝肾阴虚的人日常可以适量饮用甲鱼汤,而山药也具有不错的补肾养阴效果,用甲鱼和山药一起煲汤,可以更好地改善肝肾阴虚。
4、枸杞乌鸡汤
乌鸡是很适合女性的养阴食物,其可以补肾养肝、滋阴清热,有利于改善肝肾阴虚、气血不足、体质虚弱等多种问题。肝肾阴虚的人可以适当用乌鸡、枸杞、红枣等食材一起煲汤饮用,能够取得不错的滋补效果。
女人肝肾阴虚吃什么补,日常可以适当食用芡实莲子小米粥、黑芝麻糊、山药甲鱼汤、枸杞乌鸡汤等食物,此类食物均有利于改善肝肾阴虚的问题。