我现在经常颈椎疼,一转脖子就出响声,不转感觉特别扭。我快疼了一年了...

发布网友 发布时间：2024-09-28 06:31

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热心网友 时间：2024-10-19 00:07

是颈椎病 。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

热心网友 时间：2024-10-19 00:00

可以去买一个颈椎治仪去，就谈在床上30分钟搞定。2390227949，咨询一下吧！品牌挺久的一个产品

热心网友 时间：2024-10-19 00:03

应该是是颈椎病，如果症状不是太严重，推荐给你一套“颈椎病经络按摩操”，应该可以缓解，具体是：首先以拇指按压两个风池穴，重复3~4下；然后在最上面的颈夹脊穴到最后一个颈夹脊穴连成的线上，用拇指进行反复的滑动，按压5次，使气血通畅，解决“不通则痛”的问题。
如果怕找不准穴位，也可以用热毛巾热敷一下。有条件的话可以买一些按摩产品，市面上有很多这种类型的：如颈敷宝、肩敷宝之类的。
另外平时要注意定期休息休息，活动活动一下脖子。
如果症状确实严重，你得尽快去看医生了。

热心网友 时间：2024-10-19 00:04

你的情况属于颈型颈椎病,建议采用针灸,推拿,理疗等保守治疗,多能起到理想效果.

平时注意纠正不良姿势和习惯,不要伏案工作过久,适当的体育锻炼,是能够康复的.

热心网友 时间：2024-10-19 00:06

治疗颈椎病谈不上，代价高而且效果不持久，告诉你个口诀“抬头望天，回头望月”，老头放风筝预防颈椎病就是这个原理。希望能帮助你，持之以恒，一定可以做到。