瑜珈中那个的哪些体式对盆腔炎的缓解有帮助?谢谢。

可以的，瑜伽中有很多体位都可以促进骨盆区域血液循环，比如坐角式，束脚式等等，猫式虎式也可在经期练习。都有一定好处，但最好经专人指导才能练习，否则初学者很容易拉伤韧带。

治疗盆腔炎的瑜伽动作一般包括双手攀足、拱桥式等。双手攀足是属于运动强度很大的动作。患者在做这个动作时，双腿向两侧分开，两只手臂向上举，尽可能地达到最大的角度，稍微保持片刻。虽然运动不剧烈，但是动作幅度要求很大，盆腔炎患者在病情急性期时禁止尝试。拱桥式动作要求患者躺卧在床上，双腿保持向上弯...

6、桥式：这个动作可以加强腰部的力量和稳定性，有助于缓解盆腔炎的症状。7、转体式：这个动作可以加强身体的平衡性和稳定性，同时也可以缓解盆腔炎的症状。做瑜伽的好处：1、增强身体柔韧性：瑜伽中的各种姿势和动作可以帮助增强身体的柔韧性，改善身体的僵硬和疼痛问题。2、增加肌肉力量：瑜伽中的一些姿...

1.双手攀足 全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10-15次。2.拱桥式 仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状。每次...

一.吸气，双手向上伸展，保持5秒；吐气，双手合十，放于胸前。平衡呼吸。此动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态。二。向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。此动作有利于加强整个椎体的气血循环，预防因...

一般的体式都可以练的.有许多体式还能帮助盆腔炎的回复.

1.仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器，是预防盆腔炎很好的方法之一。2.做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。3.仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。

这几个动作可以加速子宫血液循环，让子宫得到净化，同时缓解腿部疲劳。4、上升式 练习者端坐在瑜伽垫上，双腿盘膝，双手合十，保持平静状态，慢慢吸气，然后双手合并向上，让腹部，胸部，肩膀得到有力的上升，头部超前下垂，保持不动，持续30秒，让小腹呼吸放慢并吸吐有序。这个动作可以让呼吸带动子宫内膜的...

盆腔炎需要做有氧运动，可以慢跑、跳舞，还可以骑自行车、游泳、练瑜伽等，通过锻炼可以促进盆腔内血液循环，增强体质，有助于盆腔炎恢复。盆腔炎严重时最好在床上做简单的运动，可以仰卧蹬腿、屈膝转腰等，最好不要剧烈运动，比如快跑、跳高、跳远等，如果在这个时期剧烈运动容易引起身体过度劳累，会导致...

此动作按摩腹部内脏器官,可促进腹部的气血循环,有温补子宫、卵巢的作用。瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时,它还可以加强人体的肾脏功能,恢复女性因...