做仰卧起坐腰部特别酸是怎么回事

发布网友发布时间：2024-09-28 20:04

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热心网友时间：2024-10-11 02:18

做仰卧起坐腰部特别酸的原因是姿势不正确和发力错误导致，做仰卧起坐的时候仰卧时要求是下背部必须是压紧地板的，仰卧起坐（SITUP），是一种锻炼身体的方式。
同时，做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成。因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧。

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