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尿道括约肌怎样锻炼

发布网友 发布时间:2024-09-27 07:35

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热心网友 时间:2024-11-03 19:56

锻炼尿道括约肌简单的办法收缩*,因为收缩*的同时,尿道括约肌也在收缩,同样达到锻炼的效果。尿道括约肌的主要功能是阻止尿液从膀胱排出,尿道括约肌功能下降在临床上非常常见,尤其对于多次生育之后的女性。女性多次生育之后,引起盆底的肌肉变得松弛,尿道括约肌同样也变得松弛。这时候就会出现一个难言之隐,也就是在打喷嚏或者大笑的时候很容易出现尿失禁。由于打喷嚏或者大笑的时候腹压升高,而尿道括约肌的功能又已经下降,不能有效的控制尿液,所以尿液就会不自主的流出来。对于这种情况行手术治疗没有必要,而且效果也不好。比较简单的办法就是平时锻炼尿道括约肌,也就是平时多做收缩*的运动,尿道括约肌也随之收缩。每次锻炼时十余下,一天锻炼3-4次,坚持一个月以上,会有好的效果。
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