...152-188cm标准体重表”已找到,或许你并不胖,建议自测下

发布网友发布时间：2024-09-27 05:30

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热心网友时间：2024-10-06 03:38

01关于男性“152-188cm标准体重表”，或许你并不胖，建议自测一下。根据这个表格，不同身高和年龄男性的标准体重是不同的。男性标准体重的计算公式是（身高-80）*70%。如果计算结果在正负10%范围内，属于正常体重；正负20%则为体重过重或过轻；正负20%以上则被认为是肥胖或体重严重不足，这时应该及时调整。
02男性若想避免变成“土肥圆”，应远离以下三件事：
啤酒：男性到中年后，容易出现啤酒肚。这主要是因为很多男性在日常生活中经常喝啤酒。长期过量饮用啤酒，其中的麦芽糖会被转化为脂肪，导致肥胖。
饮料：很多男性没有喝水的习惯，而是用各种饮料代替水。然而，不管是果汁、奶茶还是碳酸饮料，都含有大量的糖分。这些糖分会被肝脏中的酶转化为脂肪，导致肥胖。
油腻食品：生活中，油炸、爆炒、烧烤等油腻食品很受欢迎。这些食品中含有大量油脂，不易被人体吸收分解，容易导致能量和脂肪堆积，引起发胖。
结语：控制体重不仅能让形象更完美，更重要的是为了身心健康。保持体重标准，才能让身体更健康。毕竟，体重严重超标后，容易出现各种心脑血管疾病。