疫情期间为什么焦虑 面对疫情恐惧焦虑怎么办
发布网友
发布时间：2024-09-27 06:08
共1个回答
热心网友
时间：2024-11-08 06:12
一、疫情期间为什么焦虑 面对疫情恐惧焦虑怎么办
疫情期间，很多人多很恐慌，甚至有的人总会怀疑自己得病，其实，这是我们在焦虑情绪化做出的过激反应。#总怀疑自己得病怎么办#
我们每天看到新增的确诊人数不断的增加，进出小区还能感受到那种恐慌的气氛，很多人都很焦虑。
那么，我们该如何安抚自我的情绪?
应对焦虑的方式有很多，但较首要的是：我们要能够意识到自己很被疫情所影响，正处在焦虑中。意识到，才有缓解焦虑的可能。
在我的经验里，应对这种焦虑较好的方式是转移注意力。如果你每天都特别关注疫情信息，不停地想，会让你的焦虑放大，也会让你更加的无力。
其实这时，较好的做法就是让你的人身体运动起来，比如去做家务：擦擦地板、洗洗衣服，或者你如果家里有跑步机的话，你就跑步机上出汗。或者可以刷刷剧，做一些自己的小爱好，等等。
焦虑情绪是一种常见的情绪，但焦虑并非是坏情绪，适度的焦虑可以帮助我们更好的生活。
二、疫情期间如何保护自己
新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例的密切接触者应从和病人 接触的较后一天起采取医学观察14天。在家中观察期间需与医 学观察人员保持联系，并需要了解病情观察和护理要点，掌握 家庭预防的洗手、通风、防护和消毒措施。
在居家医学观察期间的具体建议如下：
1、将密切接触者安置在通风良好的单人房间，拒绝一切 探访。
2、 *密切接触者活动，较小化密切接触者和家庭成员 活动共享区域。确保共享区域(厨房、浴室等)通风良好(保 持窗户开启)。
3、家庭成员应住在不*间，如条件不允许，和密切接 触者至少保持1米距离。哺乳期母亲可继续母乳喂养婴儿。
4、 其他家庭成员进入密切接触者居住空间时应佩戴口罩， 口罩需紧贴面部，在居住空间中不要触碰和调整口罩。口罩因 分泌物变湿、变脏，必须立即更换。摘下并丢弃口罩之后，进 行双手清洗。
5、 与密切接触者有任何直接接触，或离开密接接触者居 住空间后，需清洁双手。准备食物、饭前便后也均应清洁双手。 如果双手不是很脏，可用酒精免洗液清洁。如双手比较脏，则 使用肥皂和清水清洗。(注意酒精使用安全，如意外吞食用或引 发火灾)。
6、 使用肥皂和清水洗手时，较好使用一次性擦手纸。如
果没有，用洁净的毛巾擦拭，毛巾变湿时需要更换。
7、 偶然咳嗽或打喷嚏时用来捂住口鼻的材料可直接丢弃, 或者使用之后正确清洗(如用普通的肥皂/洗涤剂和清水清洗手 帕)。
8、 家属应尽量减少与密切接触者及其用品接触。如避免 共用牙刷、香烟、餐具、饭菜、饮料、毛巾、浴巾、床单等。 餐具使用后应使用洗涤剂和清水清洗。
9、 推荐使用含氯消毒剂和过氧乙酸消毒剂，每天频繁清 洁、消毒家庭成员经常触碰的物品，如床头柜、床架及其他卧 室家具。至少每天清洁、消毒浴室和厕所表面一次。
10、使用普通洗衣皂和清水清洗密切接触者衣物、床单、 浴巾、毛巾等，或者用洗衣机以60-90摄氏度和普通家用洗衣 液清洗，然后完全干燥上述物品。将密切接触者使用的床品放 入洗衣袋。不要甩动衣物，避免直接接触皮肤和自己的衣服。
以上就是疫情期间为什么焦虑，面对疫情恐惧焦虑怎么办的精彩内容，点击了解更多：恋人为何会有陌生感
