打鼾的最佳治疗方法

发布网友发布时间：2024-09-27 06:09

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热心网友时间：2024-10-26 07:07

打鼾是一种常见的现象，尤其是很多男性朋友发生这样的症状。打鼾不仅影响其他人的休息，而且也说明自己身体状况出现了问题，所以应该及时治疗，但是治疗打鼾的方法有很多，需要根据自己的情况选择有效的治疗。通常情况下可以用药物治疗，药物治疗比较效果好，可是有的人会有出现过敏的问题，那么用药物治疗也需要医生的指导。
选择合适的枕头，枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。
注意养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。
减肥，一般来说，肥胖者因为喉咙和鼻子部位的肉较多，较易呼吸不畅，所以最好减肥。
手术治疗，现在有很多种治疗打呼噜的手术，名词繁多，评价不一，这里就不一一表述了。这种方法见效较快，但是比较痛苦，还有风险，如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康，就不必选择此种方法。
药物治疗，目前市面上有很多治疗打呼噜的药物，具体效果怎么样没有试过，但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用，也只能减轻症状，并不能根除。
综上所述就是关于打鼾的最佳治疗方法，我们不难看出，使用药物治疗还是比较有效果的，但是个体情况也可以选择其他方法。平时要养成良好的习惯，不要经常熬夜，或者饮食不规律。男性朋友最好改变自己有吸烟喝酒的不良现象，这样就会治愈好。