患了癌症不要怕,5种生活方式提升幸福感!
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发布时间：2024-09-27 06:54
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时间：2024-10-16 02:40
导言：得知自己患了癌症，相信无论是谁都很难以平常心去对待，一时无法接受，感到绝望、无助，陷入深深的悲伤中。事实上，消极的情绪会使病情更加恶化，患者也会面临着抑郁等心理问题。癌症不等于绝症，更不应该让它毁掉一个人的生活，积极参与治疗，用乐观的心态去面对，才是与之对抗的最好方法。癌症患者也可以拥有幸福的生活，现在为病友们奉上5种提升幸福感的生活方式，帮助大家在治疗的同时享受更多的美好。
1、适当的体育运动
一些低强度的体育运动对于癌症患者的生活质量都有正面影响，如果患者的身体可以从事体育运动，还是应该适当地参与一下。它可以帮助患者减轻疲劳、缓解压力、改善情绪、增强心肺功能、恢复自尊等。而且一些研究已经表明，体力活动和运动能够降低癌症的复发和死亡。比如，乳腺癌患者平均每周散步至少一小时，可以降低癌症复发和死亡的风险。此外，2005年ASCO大会的一项报道显示，结肠癌患者保持每周6小时及以上的体力活动，可以将复发和死亡的危险降低50，并改善总生存。
任何锻炼形式都是有益的，患者可以选择自己喜欢的运动，即使是每天散步十分钟也是不错的选择。当然，如果能有一个运动的伙伴将会更好，不仅可以互相督促坚持锻炼，还可以得到鼓励和支持。不过，在从事新的运动项目中，一定要谨记与自己的医生进行咨询，得到认可后再去做。
2、让宠物来做伴
宠物一直是人类的好伙伴，尤其是小狗。但是很多人认为它们很不卫生，癌症患者更不应该饲养。其实，并非如此。只要做好宠物的疾病预防、驱虫和卫生清洁，就不会有问题，更不会使癌症患者的病情恶化，相反还能促进他们的治疗。
很多患者在治疗和治疗后的康复过程中都会有各种各样的心理问题，被焦虑、忧郁、恐惧等消极情绪笼罩着，这样的坏情绪只会让癌细胞更加“嚣张”。如果患者能与宠物互动、*他们，与他们散步，会让他们更有安全感，被需要的、被关爱的感觉，而且小动物萌萌的可爱样子也会让他们的心情变得很好。另有调查发现，饲养宠物的患者在离开医院后，一年内存活几率要比不饲养宠物的病人高。更有研究发现，很多狗狗都能“嗅出”癌症，如果主人得了癌症，他们会有一些异常表现把这种信息传达给主人。不过也要提醒一下大家，如果是呼吸疾病的患者，由于宠物的毛毛会引起过敏性哮喘，可以选择养鱼、乌龟这样的宠物。
3、参加手工课程
癌症患者需要一些积极健康的事情来帮助他们分散注意力，不能成天沉浸在患病的苦恼当中，胡思乱想，这样很容易对生活失去信心和希望。因此，如果患者能够参加一些简单的手工课程，有一项兴趣爱好，就能从无谓的忧愁中解脱出来，找到自己的生命的价值。
比如，绘画、插花、手工编织等手工制作都是很适合的，创造美丽的事物，能让患者看见生活的美丽之处，燃起对生命的渴望;这些手工活动一般比较消磨时间，能让患者在治疗之余打发时间;而且他们还能在学习的过程中结识朋友，朋友之间的沟通和鼓励也可以帮助他们保持好的心情，有利于治疗和恢复。
4、种一些植物
2015年12月2日，《国际癌症医学杂志》介绍了英国的一项新研究，研究发现“癌症患者参与园艺活动可以有益改善心情，提升正面情绪，生活更有意义。”研究人员让7名乳腺癌患者根据自己的喜好和需求购置了一些花卉绿植回家栽种，悉心培育，结果发现，种植花卉的过程使这些乳腺癌患者的情绪更加积极，感觉到生命更有意义。
虽然一盆小小的植物不怎么起眼，但是如果每天给它浇水，观察它的生长过程，研究它的习性，看着它长大、开花，也是非常有成就感的，癌症患者能够在这个过程中发现自己的价值，获得身心上的放松和愉悦，对于病情的控制也是非常有帮助的。当然，在选择植物的时候也需要了解清楚，一定要选择对身体有益的植物。
5、休闲、放松的旅行
旅行中所看到的美景，体验新鲜的事物能够让癌症患者心情保持放松、愉快，忘记癌症带来的烦恼与痛苦。
不过患者在选择旅行目的地和旅行方式上也要慎重，尽量选择度假形式的旅行，比如去美丽的海岛、湖边、山里，选择条件比较好的酒店，每天的行程比较轻松，不用紧张赶路，彻底放松。另外，在饮食上也要注意保持自己以往的习惯，对于当地的美食可以稍微尝试一下，但不能作为主要食物。所以，不建议癌症患者参加一般的旅行社项目，一是行程太赶，二是固定的团餐，都不适合患者参加。
