后背疼痛是什么原因脊椎两边赶紧看看这些原因

发布网友发布时间：2024-09-28 00:24

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热心网友时间：2024-11-16 19:46

5. 强制性脊柱炎：患者可能会经历慢性、泛发性或持续性的腰背痛，棘突有压痛感，早晨起床后腰部可能会感到僵硬，向后仰身时也会感到疼痛。
6. 呼吸系统疾病：例如胸膜粘连、肺癌和结核等，可能会引起肩背部疼痛，疼痛通常出现在背部、侧背或肩胛部。
7. 内脏疾病：包括肾脏疾病（如结石、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿、血肿等）和妇科疾病（如盆腔炎、附件炎），以及男科疾病（如前列腺疾病），这些疾病都可能引起后背部的牵涉性疼痛。
8. 如何预防后背部疼痛：
1. 背部、腹部锻炼同样重要：进行体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，如散步和游泳，但蝶泳可能会对背部肌肉造成压力，不适合背疼患者。举重、篮球等高强度运动也不适合。锻炼时应加强腹肌锻炼，为背部提供更好的支持。
2. 弯腰、举重物要屈膝：弯腰时，背部承受力最大。拾取或举起物品时，最好采用屈膝姿势，让受力区域主要在腿部，而非背部。保持两腿分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。经常背重背包的人应经常调换受力的肩膀。
3. 少穿紧身裤：经常穿紧身裤会导致腹部肌肉松弛，不利于支持背部。应减少穿高跟鞋，鞋跟不超过2.5厘米为宜，避免过高。
4. 保持正常体重：过重会压迫背部肌肉，肥胖者常存在慢性背疼问题。短时间内体重突然增加会加大背部肌肉和韧带的负担。
5. 坐立身姿正确：坐着和站着时，背部承受较大压力。正确的站姿是保持头部、颈部和*挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，减少背部压力。坐着时，挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖略高于臀部。
6. 膝盖保持弯曲：平躺睡觉时，腹部肌肉放松，可能导致脊柱前凸。背疼患者最好侧卧，膝盖弯曲，减少对椎间盘的压力。如果仰卧，可在膝盖下放一个枕头，保持膝盖的弯曲度。此外，床垫不应过于柔软。