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倒蹬腿举一次练多少组

发布网友 发布时间:2024-09-27 20:28

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1个回答

热心网友 时间:2024-09-28 13:59

这个问题回答主要包含以下几个方面。
第一,倒蹬腿举,作为个体练习腿部肌肉力量的动作,一般来说都是一次练习8到12组就够了,每组可以渐进式增加重量,以期达到更好的锻炼效果。第二,倒蹬腿举动作一定要掌握正确方法,不可以盲目增加重量,否则容易受伤。
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