压力性尿失禁的锻炼方法有哪些

发布网友发布时间：2024-09-28 04:49

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热心网友时间：2024-09-28 18:58

患者仅在咳嗽、腹压增加后出现少量漏尿时可在家进行凯格尔训练，可用于预防压力性尿失禁。凯格尔训练可与呼吸放松运动结合，不仅能锻炼盆底肌，且能改善睡眠。建议患者在睡前或起床前进行训练，一天2-3次，动作要领为以鼻吸气，待腹部鼓起后以嘴呼气，同时逐渐将腹部回收，使盆底肌收缩，坚持5-10秒，重复锻炼即可。
此外，产妇、更年期、绝经期妇女以及存在轻度压力性尿失禁的患者，常在咳嗽、腹压等情况下出现漏尿，临床将其诊断为轻中度压力性尿失禁。患者可以通过盆底肌训练以及生物反馈、电刺激、磁刺激、激光射频治疗等物理手段进行治疗，但建议患者进行整体评估后再制定相应康复方案。