关于打篮球的几个问题?高手进(高悬赏50分)

发布网友发布时间：2024-09-28 01:47

共7个回答

热心网友时间：2024-09-28 21:36

1.篮球的假动作虚晃差不多就是靠腰带动身体每个部位发力的试着把重心放到腰和臀的部位就可以控制好重心了速度的问题是要靠你自己多练的练的熟了身体协调能力强了自然就快了而且不建议你一味的追求快做假动作是需要有节奏感的你做那么快没什么用虚晃的目的是让对方注意到你的动作并且让他上当所以你要做到动作逼真形象不需要太快做虚晃的时候可以适当的让自己的身体稍稍前倾一些为真正的摆脱加速做准备摆脱加速这一下一定要有多快就多快。
2. 根据中国人的身体素质条件不建议你联系后仰跳投后仰对身体素质要求很高的正常的跳投急停跳投能练好就行了唯一的窍门就是保持一个正确固定的投篮姿势反复的练习投手是靠出手次数熬出来的。
3.上肢力量俯卧撑哑铃（屈肘提腕飞鸟侧平举）效果都还可以速度 30米启动跑（因为篮球场只有28米长练那么远的跑没有用也用不上就练好启动跑就可以了）提踵（就是俩手扶墙脚尖不离地的情况下反复提起和落下脚跟）提踵对于启动速度弹速（连续起跳的速度）爆发力效果不错腰腹力量下面给你个参考资料自己看吧
4.nike鞋虽说贵了点但是物有所值鞋子的设计舒适性都不错而且穿起来很包脚跑起来就算是新鞋也觉得很跟脚防滑也很好还是比较划算的

纯手工禁止抄袭

热心网友时间：2024-09-28 21:32

1多点练拍球，原地的，运动中的，都要练，通常来讲，练好几招过人的技巧，已经够了，太花巧反而华而不实。
2简单点讲，多练后仰，让自已的身体适应这种后仰的感觉，其实许多东西就是一个看熟练程度，一个看思维。
3平时keep住练肌肉啊，另外要学下点去用这道力。
4这个不熟。。。

热心网友时间：2024-09-28 21:34

1.重心要低
2..在没有必要的情况下，不建议后仰，后仰看似简单，其实要求腰腹力量很强的。主要是手腕的灵活性，三个九十度是必不可少的。
3.器械训练，保持高强度的练习，从而达到提高体能
4.可以，建议选耐克

热心网友时间：2024-09-28 21:37

有些东西可以帮你解答腰腹的话天天都做100多个仰卧起坐能加强些跳投的话腕力和臂力要求还是很高的最重要的就是身体的协调性要好跳投的姿势不重要最重要的是要投进好球。嘿嘿，身体素质还是天生占主要的多，要是想练的话得天天像军训那样俯卧撑长跑引体向上等等的这个很难坚持建议你注意合理的饮食不要喝太多的碳酸饮料和垃圾食品平时多注重锻炼打打球身体绝对好我就是这么好的篮球晃人的时候我感觉最重要的还是球性要好建议你多拍拍球没事的时候就拍拍球球性好了的话就像武侠小说里我们能驾驭剑那样而驾驭球了而不是球控制我们。我感觉现在球鞋性价比比较好的是特步安踏和李宁，不过现在李宁的球鞋偏贵，我感觉还是特步安踏好，特步有一点就是球鞋他别结实。不过我用的都是NIKE 确实穿起来舒服 NIKE篮球鞋的技术是其他鞋望尘莫及的终归你还是要自己买鞋请自己决定。

热心网友时间：2024-09-28 21:32

第一次回答问题，认真点对待你吧
蒽，本人1.80com 玩球历史有6年了根据我个人的经验来回答你吧
1：晃人，想练好的话首先要运球熟.稳.重心低（运球时候重心越低越不容易被断，我自己那段时间是天天蹲马步蹲的），这几项样都到了一定时候了再提速度，（怎样练速度，百米冲刺）
2：跳投，后仰是很需要腰部力量的，不只是后仰，一般的上篮空中动作全是腰部力量做出来地，怎样练，很简单，仰窝起坐，量力而行，如果你的腰很厉害可以选着双杠，坐在这边脚钩住对面那根然后仰下去，后背与后腿90度然后再直起来（我以前平地上200都可以只能在杠上做30个）
3：如何练身体素质，这个问题就有点概括了，像跑步，跳远，跳高，举重，俯卧撑等等都是可以练身体的，想要力量就举重.俯卧撑，要速度就白米，要持久就长跑，这些你可以自己摸索的量力去练
4：性价比最高的球鞋，就我个人感觉而言，其实篮球鞋穿个一般200左右的就行了，你说你穿个1000多的鞋，打球不行，上场还不是被虐了，再牛比的篮球鞋穿上也涨不了几厘米的弹跳.我几年前买了双150的球鞋，打折过的，鞋垫子是那种海绵布的，吸汗，大夏天我穿那鞋打一晚上球脚一滴子汗都感觉不到，太爽了，好怀念那双鞋，现在鞋商越来越奸诈，鞋垫子下面是泡沫纸，上面帖层布，这种鞋最恶心，不吸汗，臭脚！要我选我宁愿穿以前的那种老鞋，穿着很舒服！
好了，费了我半天时间，终于回答完你的问题了，如果有什么不了解的还可以问我,这个是我的篮球群：68848274

热心网友时间：2024-09-28 21:35

第一个问题啊晃人是吧首先你要会双手运球（这个很重要）你还要会胯下运球，还有就是你要速度快跑动起来还要会急停变向（通过胯下运球）去看小艾的脚步他就是一个急停的高手。
第二个问题啊像麦蒂的干拔科比的后仰自己慢慢练习腰腹肌的力量不够去做那种仰卧起坐吧最好是斜着躺在哪里脚在上这样做。
第三个问题我记得以前我练习弹跳的时候，自己花钱买了两个铁沙袋每天上课的时候都带在脚上一个是4公斤吧后来天天带着跳我经常在学校跑步。一般都是十圈。
第四个问题我最喜欢了我个子蛮高打C 所以呢我喜欢阿迪达斯ts系列的特别是霍华德的你看你是想打什么位置 pg sg pf sf c 不同的位置鞋子的功能不一样根据自己的位置来定

热心网友时间：2024-09-28 21:32