大学才开始打篮球怎么练啊,大家看看我怎么开始、得分手段应该是什么...

发布网友 发布时间：2024-09-28 01:47

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热心网友 时间：2024-10-04 15:57

万丈高楼平地起！基础最重要，人家常说台上一分钟，台下十年功，如果你真的热爱篮球，那么劝你最近两三个月不要在打比赛了（包括平时的2V2或者3V3），当然最好能找一个志同道合的一起练习，效果更好！为什么这么说呢，因为平时玩的时候注重的是什么？？？当然是赢球啦，所以交给最准的人投，拼命的防守，运球机会又少（运的多了会被人骂打球独的），所以得出的结论是你在浪费时间！！！！最多是连了一会体能!
如果你想在短时间内进步，你就要系统的进行训练，而且越枯燥越好！因为篮球主要是肌肉记忆的运动！重复不断的枯燥动作，有利于你迅速掌握技巧。
方案简单的说就是第一是运球，这个最最最重要了，没有良好的手感，说什么都是浮云啊！从最简单的直上直下排球（这个应该多练，千万别拍两天就觉得自己会了）到各种花式运球（另外左右手的三步上篮一定要开始练习了，一开始始可以慢一点，熟练了之后上篮的速度越快越好），两只手都要练习（随便说一个右撇子选手练习左手的技巧，就是生活当中除了拿笔和筷子，能用左手的尽量用左手），每天定点投篮100个（不能再少了，以后根据自己的体能逐渐的增加），投篮的姿势最好找视频或同学中投篮准的教教，虽然什么投篮动作都能练到很准（熟能生巧的道理），但是标准的投篮动作是最容易连成功的，其他的时间进行体能练习，练习的方法网上都能很容易找到，这里说一下最重点的是要练习腰腹力量和身体协调性！！两个月的基础练习之后，就可以增加一些实战技巧练习了，例如急停跳投，背转身之类的动作
你能严格按照我说的，三个月出关，我敢说你班里单挑很难找到对手
以后多找一些比自己水平高的人玩，练练跑位和挡拆，还是防守的技巧，高手之路，指日可待
还有说一个自身经历，篮球和下棋比较像，和臭棋篓子越下越臭！！所以有机会多和高手切磋，进步会更快的，不过和武侠小说写的一样，前期的进步是飞速的！！到了一定的时候基本就到了瓶颈期了，这个瓶颈期来临的早晚和你基础练习有关系，往往达到瓶颈期后要想在进步的话，很多人会选择从篮球基础重新练起，就是这个道理！不过你也不打NBA，娱乐一下而已，按照我说的练习基本够用了，基本上到哪里不敢说是最厉害，起码打比赛进个首发名单没问题，个人亲身经历，相信我没错的，不过就看你有没有这个毅力了！！

热心网友 时间：2024-10-04 15:55

哈哈，大学才开始打？本人小学四年级就开始打球了，随便去个野场子，基本上横扫，哈哈哈，羡慕吧，唉。。。要毕业找工作了，也没时间打了，呵呵，不是调侃你

忠告你，不论啥时候开始打球，要坚持，只有热爱篮球的人才能真正强大，说实话你太瘦了，本人185CM 85KG（不是胖子）通吃所有位置，练身体去吧，强壮的身体是完成从一般动作到高难度动作的前提，强韧的耐力是持续性的保证，还需要很好的身体柔韧性，侧身跑和健美操之类的都可以，还有就是运球，让你的手习惯球，适应它的弹起落下，等你有了力量，耐力，柔韧性和熟练的运球之后，再去练习各种脚步与动作吧，我身体柔韧性没练过，以前也没知道这些，打得久了，让人虐过来的，力量和耐力推荐健身，增长很快（坚持）

PS：专业课上好，别老逃课，多考证

热心网友 时间：2024-10-04 15:54

先把基本功练好。
1.练习运球，可以在上网下些简单的运球教程视频，白天有空的时候练习，晚自习下了练习，晚上练习很重要，培养手感。
2.趁着动作没有成型前，纠正自己的投篮姿势。在运球熟练之后，开始练习投篮，每天要进行大量的投篮练习，首先要先经过练习熟悉自己的投篮动作，之后才能慢慢找到手感。投篮晚上练习，也一样能大幅度提高手感。
3.根据自己的实际情况，制定增重计划。但也有很多人，比如我自己，干吃不胖，那也没办法。没有力量，可以勤练技术或者投篮，这两项哪一个练精了，都一样厉害。

是买篮球还是买篮球鞋？ 篮球买个两百以内的斯伯丁或star就足够了，篮球鞋的话，入门期间其实一点必要也没有，自己的技术跟不上球鞋价格会被嘲笑的浪费资源的。买个普通的穿着舒服的就可以了，匹克361安踏尔克什么的都不错。 当然如果非要买，不打正规的比赛，篮球鞋没有太大区别，只要自己喜欢，穿着舒服就可以。容易崴脚的话就买个中高邦护脚比较好的。

热心网友 时间：2024-10-04 15:54

第一点是决心！第二身体素质！当你有了这两点！你就开始练习基本功！先是运球！球运的好你在球场上就如行云流水一般！像你说的左手像不是自己的一样！我刚打球时候也一样，只不过我是左撇子，你就玩命的练习左手！胯下！背后运球！刚开始打到自己的腿或者是别的地方都太正常了！还是一句话不要放弃！
之后再练上篮！上个几万次就差不多能流畅一些了！速度一定要快！如果能灌篮就更好了能给对方在心理上的打击！之后是投篮！中投！篮下！三分！每一次投篮都要相信你自己一定会投进！每天多投几个300个左右就差不多了！练习练习腕力！让命中率提高！（唉！当初我在冬天打球手指都冻裂了！）
还有抢篮板的时候最好是喊出来！就像野兽一样！虽然作用不是特别大！但是你自己又太瘦了弹跳也不是特别好只能用这招了！我就是这样在初中打球我基本上就是篮下霸主！
还有就是防守了！你要盯著对位！不让他轻易接球、传球、投篮（这点要说下！不一定非要盖帽这么酷！）让他降低命中率！给他防守压力！当你一次成功在第二次的时候他就会畏惧你，当然有些高手还是心理素质很好的！
哈哈！大概就这么多了！ 我当初和你一样也是个菜鸟！我还在上初中就是除了身高什么也没有（我才180没你高）我就开始苦练现在基本上没人能虐过我！这些全是我自己写的不容易 就给分吧！！！

热心网友 时间：2024-10-04 16:00

大概清楚你的情况了，182的身高确实是天然优势，竟然才58KG，你未免太瘦了吧，这样在对抗中会减少你很多优势的，首先锻炼身体，没事多跑步，吃高热量食物，定时定量的训练量，最好制定个身体强壮的计划，加速度是建立在你的下肢力量很强的基础上的，没力量就意味着你没有速度，没有对方，没有体力，反正想打球，肯定要有力量，然后说技术，你那么高，不可能当个控球后卫，你需要做的是镇守篮下，篮下的基本功肯定要扎实，例如背身单打，近距离的投篮等待，运球不要求很熟练，但是绝对要很稳，不能失误，不能运球就被人偷了，基本你的右手应该要有熟练度，左手配合就好，要求不是很高，这个可以后期锻炼，没事多看下NBA，看看别人的内线是怎么打球的，学着来就好了，打球这东西一定要刻苦坚持，你一定有收获的。
希望我的回答能帮到你
既然你说你的身高不是优势，那只好从基本功开始练了，没事在宿舍也拿个球运运，找找感觉，感觉很重要，多点打球，不是傻傻的打，而是要有目的，比如今天我要练习什么招式，你对篮球的感悟和理解很重要，什么时候该突破，什么时候该投篮或者传球，看看厉害的人是怎么做的，总会有进步的，特别是在场上要自信，要有霸气，要给人压迫感

鞋子阿迪质量最好了，当然也贵一点，安踏李宁那些算比较普通的，建议阿迪，耐穿