想问下一到晚上就焦虑睡不着!每天都要两三点才能睡着

发布网友发布时间：2024-09-28 01:28

共3个回答

热心网友时间：2024-10-01 22:13

是否是上班工作或者家庭压力大呢？可以尝试一下放松心情，比如睡前一小时不要看电视，洗个热水澡或者用热水泡脚喝一杯热牛奶，看一些比较短的故事，不要看恐怖小说或者罪案的，看短篇小说尝试入睡

热心网友时间：2024-10-01 22:14

是不是想太多事情，思想压力比较大，找个方式放松一下

热心网友时间：2024-10-01 22:14

尝试睡觉前服半颗阿普*

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想问下 一到晚上就焦虑 睡不着!每天都要两三点才能睡着