准妈妈们怎样安度热闹的春节
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发布时间：2024-09-28 00:41
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时间：2024-10-03 09:25
切忌饥一顿饱一顿
春节期间孕妇的饮食安全要格外注意。孕妇不要暴饮暴食，更不要吃肥厚高腻的食物，避免影响胃肠的消化功能。同时，不要因为游玩而饥一顿饱一顿，吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋；长时间不进食会发生低血糖，造成腹中胎儿缺氧，孕妇发生晕厥而造成危险。
春节期间，有些孕妈会随同家人进行春节旅行或探亲访友。准妈妈自己在旅途中应该加倍照顾自己，由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性使得孕妇更容易饥饿。因此在旅行中应准备些小零食来备不时之需，可以准备一些能慢慢咀嚼的食物，如水果、果仁、芝士、酸乳酪等。
及时小便千万别憋尿
长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀，严重的会出现水肿等症状。建议孕妇如果是坐车旅行，可以每90分钟停一次车，站到地上轻轻伸展小腿和双臂以缓解疲劳。如果是乘飞机，可以用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳，促进血液循环。
此外，由于怀孕的时候子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频，准妈妈必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下，长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。很多公共场所卫生间的设施都不尽如人意，因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用。
中午保持午休
节日期间亲朋好友聚会多，专家表示，孕妇要安排好休息，减少应酬，不要下厨久站，或者长时间聊天。更不宜久坐通宵达旦打牌搓麻将，这样会阻碍下肢静脉回流，肌肉处于紧张状态，引发疲劳，影响胎儿生长发育，更严重的会导致孕妇妊高症、子痫，危及孕妇及胎儿生命安全。
在家看电视、看碟，注意收看时间不宜过长，多看漂亮的影视节目和图画，少看打打杀杀血腥的电影；多听悠扬的乐曲，不听摇滚和蹦迪的乐曲。收看节目时，最好采用半卧位，背后垫一个靠垫，下肢可以抬高，将腿放在小茶几上，防止下肢静脉曲张。
另外，孕妇在晚上9点、10点应该就寝，中午保持两小时午休。如果你对孕期出游有哪些注意事项等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注倍领安全网妊娠期出游安全常识栏目。
