脸又圆又大,已经在极力减肥,但是脸骨实在太大太圆,怎么办?关键是两边...
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发布时间：2024-09-28 02:23
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时间：2024-09-29 01:25
1. 绿豆薏仁粥：具有利尿、改善水肿的效果，有助于减少脸部脂肪。
2. 苦瓜瘦肉汤：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂的效果。
3. 西瓜雪泥：西瓜本身具有利尿效果，有助于排除水分，有助于去脂。
4. 水果沙拉：含有多种水果，具有解毒、排毒、去脂等功效。
5. 干贝丝瓜：清热解暑，有利尿的效果。
6. 滋补雪梨瘦肉汤：可以去除角质、斑点，还能清润肺燥，益肺生津，清心安神。
7. 凉拌菠菜：美白紧肤，去痘。
8. 白菜炖豆腐：具有润泽与美白皮肤的美容效果，还有去脂之效。
9. 冬瓜玉米汤：冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用。
按摩步骤：
1. 确定脸部多余肥肉的位置。
2. 使用按摩膏按摩下巴和两边脸颊。
3. 沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，连续做5分钟。
4. 双手包住脸颊1分钟，利用掌心热力促进皮肤吸收。
第二方案：日常瘦脸招
早上：
1. 使用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。
2. 洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再涂滋润霜。
3. 在眼部涂抹眼部紧肤霜，稍微按摩一下。
中午：
1. 利用面部表情锻炼面部肌肉。
2. 每天练习发“a e i o u”这几个英文单词，以修饰面部线条。
晚上：
1. 使用中指和无名指指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推。
2. 使用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。
3. 将大拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。
4. 双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，双下巴不见拉。
第三方案：食物消灭圆圆脸
1. 菠菜：含有丰富的钾及维他命A和C，但要注意烹饪方式，以保留营养。
2. 豆苗：强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
3. 红萝卜：含有丰富的维生素及钙质，对美容与健康有帮助。
4. 西洋芹：具有营养价值及促进口腔活动的功能。
5. 纳豆：含有丰富钾，是日本人的健康、长寿食品。
6. 小鱼干：含有高优质的钾成分，适合蒸、煮、炒或做汤食用。
7. 柿干：可以当作零食或烹饪食材，具有营养价值及促进口腔活动的作用。
辅助运动——随时可练的瘦脸操
1. 利用化妆水或乳液护肤时，可以进行瘦脸运动，以锻炼脸部表情肌肉。
2. 发出‘A’‘O’的声音，用力各持续3秒为1组，反复3～5组。
3. 将手指放在太阳穴附近，手肘向内侧收紧，吐气的同时，脸部稍微向前垂下，维持静止6秒为1组，反复3～5组。
