蛋白质吃多了会怎样
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发布时间：2024-09-27 09:01
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时间：2天前
蛋白质是人体所需的重要物质之一。有些减肥人士为了快速减肥选择多进食蛋白质，不吃碳水和蔬菜，大量蛋白质摄入，引起不适，那么蛋白质吃多了会怎样呢?
蛋白质吃多了会怎样
1、影响肾功能
蛋白质吃多了会影响肾脏的排泄功能。蛋白质的代谢产物需要通过肾脏排泄，如果吃的蛋白质食物过多，就有可能引起肾脏代谢负担的加重，进而可能会造成肾功能损伤。如果是本身有肾脏疾病的人群吃多了蛋白质，会导致病情加重。
2、容易诱发结石
蛋白质吃多了有可能会造成肾结石的高发。蛋白质的摄入可以增加尿中钙和草酸盐的含量，过多摄入蛋白质就会引起肾结石发病风险的增加。
3、消化不良
过多的蛋白质食物的摄入，会影响到碳水化合物的正常摄入，导致消化不良。且蛋白类食物本身消化分解得相对慢一些，吃多了更容易造成腹泻、腹胀、食欲减退等症状，不利于消化功能。
4、肥胖
蛋白质吃多了容易导致肥胖。在身体没有获得碳水化合物时，摄入过多的蛋白质后，体内多余的蛋白质在肝脏中会转换成肝糖原储存起来，多余的蛋白质就会转变成脂肪就会导致皮下脂肪堆积，引起发胖。
蛋白质吃多了会怎么样，会影响肾功能，容易诱发泌尿系统结石，消化不良和肥胖。不建议过度食用蛋白质，可以根据自己的情况适量食用。
