中科院院士建议:一天两餐对所有人都适用吗?

发布网友发布时间：2024-09-27 17:45

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热心网友时间：2024-10-29 01:30

中科院院士林圣彩建议，一日两餐可能更健康长寿

近日，中国科学院院士林圣彩在其言论中提出，对于大多数人来说，一天进食两餐可能更为适宜。他明确指出，频繁进食不可取，特别是对于早餐习惯不好的人，可能需要根据自身情况进行调整。

林圣彩特别强调，每个人的身体状况不同，特别是儿童、孕妇、哺乳期妇女、疾病患者和体力劳动者等特殊群体，他们的饮食规划需在专业人士的指导下进行。他解释，适度的饥饿可能是大自然赋予的一种健康机制，能激发长寿因子的生成，他的研究支持了饥饿对健康和长寿的促进作用。

他还提醒，即使是周末，也应该留出时间让身体得到充分休息。对于饮食，他倡导“一天两餐”原则，但同时强调均衡饮食的重要性，避免过量摄入脂肪和糖分。林圣彩警告公众，关于“不吃碳水化合物会导致死亡”的网络传言不可信，建议选择低糖食物来管理血糖。

总的来说，林圣彩的建议是，尽管两餐制可能有利于健康，但个体差异性需考虑，且配合健康饮食和适当休息，才能真正实现健康长寿。