初一之前是那种再怎么吃也不会胖的女生,现在越来越肥,要怎么办?_百度...

发布网友发布时间：2024-09-27 15:58

共2个回答

热心网友时间：2024-10-02 01:52

楼主别担心！怎么说呢！还是和你说一个道理吧！减肥不是那么容易的事情,其实增肥也不是那么容易的。你现在说现在越来越胖！那就是开始发福了。食物不是说吃完马上就能转化为脂肪的！它也得需要一段时间！一个过程。你现在觉得自己越来越胖不是说你最近怎么吃的多的问题，而是由于你以前长时间吃的过量。慢慢的胖了起来了。现在才开始显现出来。所以说现在你觉得自己在变胖和你以前那样的吃是有绝对关系的。
　　你现在采取减肥吧！减肥最重要的是耐心。不要觉得减了几天也没变化而放弃。和你说过了。减肥和增肥都不是一朝一夕的事情。如果你觉得短时间内体重有1到5斤之间浮动，那是正常现象。但绝不是说你胖了或瘦了。你想想你喝了几杯水，体重就能瞬间增加。当你代谢出去了，体重就能恢复减轻。所以说体重在一定的范围上下波动绝不是你胖了或是瘦了！
　　下面我就说说怎么样减肥吧！
　　首先你要改掉你所说的那种所谓“在怎么吃”的坏习惯。即使在好吃的东西也要适可而止！不要过量。少吃那些高热量的食物（例如奶油。巧克力。零食。KFC等等的高脂肪的东西，热量高的惊人以及那些高糖分食物淀粉食物）饿了就多吃一些低热量高纤维的食物（例如水果，蔬菜。一些正餐等等）。一定要多喝水。少喝饮果汁料什么的！（注意千万不要节食）。有个良好的进餐规律就可以了！
　　还有最重要的一项就是运动！可能你们女生不爱运动吧。所以平时就多走走。干干家务也什么的就可以。因为多少也可以帮助你消耗一些卡路里（热量）！平时多到户外运动溜达也可以。
　　还有就是有一个好的心情。别太在意自己的体形。轻松的去面对。相信你肯定能保持你的一个好的身材的！
　　新年快乐。祝愿你，越长越漂亮！！

热心网友时间：2024-10-02 01:53

提高新陈代谢量！这样身体可以快速消耗体内的脂肪,避免脂肪的堆积！