孕妈为啥都挺着肚子走真的能缓解酸痛
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发布时间：2024-09-27 17:20
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时间：2024-10-12 15:46
相信不少人都会发现这样一个现象，只要是孕妇，走路时基本上都会挺着肚子。好像挺肚子走路成了孕期最正确的走路姿势，有的孕妇的孕肚还不怎么大呢，就已经开始挺着肚子了。这样的姿势对孕妈好吗？什么是最合适的孕期走路姿势呢？
一． 孕期挺着肚子走路的原因
很多孕妈喜欢挺着肚子走路，无非是因为孕期给孕妈带来了各种不适，比如腰酸背痛、耻骨痛等等，这些症状总是折磨的孕妈睡也睡不好，吃也吃不好。一些孕妈觉得挺着肚子走路，能够缓解眼酸背痛的症状，所以才用这种走路姿势。其实挺着肚子走路并不能缓解孕妇的腰酸背痛，只是孕妇的心理作用罢了。
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二． 缓解腰酸背痛的方法
为了缓解孕期腰酸背痛，孕妈平常在家尽量不要做需要弯腰才能做的家务，比如洗衣服、提重物、背东西这些事一定要离得远远的。在家要尽量穿舒服柔软的平跟鞋，防止身体前倾对胎儿的健康有影响。注意多补充钙质能够缓解腰痛，平常也要多出去散散步，久坐和久站都会加重腰酸背痛的症状，但是孕妇散步的时间也不要太长，防止过度劳累。
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三． 孕期正确的站姿和坐姿
孕期站的时候，要将两腿平行，两脚微微张开，并且也要注意抬头挺胸，肩膀可以稍微向后压一点，但是一定不要挺肚子。孕妈坐的时候，要动作缓慢，不要一下坐下来，会刺激到宝宝。如果椅子有靠背，就将后背和臀部都挨着靠背，如果没有靠背，也要完全坐在椅子上，使大腿和地面尽量平行。
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四． 缓解大肚子带来的压力
如果孕妈觉得肚子给自己带来的压力过大，平常没事的时候可以轻轻按摩肚子，也可以用热毛巾敷一小会儿，实在不行可以使用托腹带，效果也不错。
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