【痛风】迈开腿!说说痛风患者该如何运动

发布网友发布时间：2024-09-27 16:07

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热心网友时间：2024-11-04 23:42

痛风，这一与代谢紊乱和尿酸排泄减少相关的疾病，近年来发病率上升并呈现年轻化趋势，已成为继高血压、糖尿病、高脂血症后的又一大健康挑战。

对于痛风患者，运动治疗是综合管理的重要一环，但需谨慎选择。在痛风发作期间，关节红肿疼痛，此时不应强行运动，应以休息和制动为主。而在症状缓解期，适量的运动如每天5公里快走，可降低30%的痛风发作风险，并有助于心血管健康。

推荐的运动方式是低强度、长时间的有氧运动，如步行、快走、慢跑或中低强度的游泳、骑车，以避免无氧运动（如高强度举重）可能导致的尿酸升高风险。开始运动时，记得保持水分充足，以防止尿酸升高。

关键在于行动，迈开运动的第一步比设立目标更重要。痛风患者应勇于开始，结合合理饮食和适量运动，共同控制病情，健康之路就在脚下。