儿童日常补钙食谱

发布网友发布时间：2024-09-27 16:40

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热心网友时间：2024-10-15 22:13

钙有助于促进宝宝的智力以及骨骼的发展，钙是儿童成长中必不可少的一种元素。妈妈们要注意给宝宝补充钙哦，以免引起营养的缺失。钙元素很重要，妈妈要懂得如何给宝宝补钙，儿童补钙食谱是怎样的呢？
钙是人体必须的一样元素，是组成我们骨骼的成分，一个人没有骨骼的支撑，就不可能有正常的生活，也不可能从事正常的工作。所以骨骼对于人很重要，骨骼里面很重要的一个成分就是钙。因此在钙缺乏的时候，人就会出现很多疾病，所以钙的营养是非常重要的。而婴儿处在生长发育的旺盛期，补钙更是重中之重。
1、牛奶蛋黄粥
原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。
做法：将大米淘洗干净，加入适量水，上火煮开，开锅后改文火煮30分钟;蛋黄用小勺背面研碎备用；出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可。
特点：此食谱适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。
2、鸡肉面片
原料：加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。
做法：把研碎的鸡肉末、虾皮汤上火煮熟，开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。
特点：此食谱适合于10～11个月宝宝食用。
3、虾皮炒菠菜
原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。
做法：将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡，洗净;
将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段；将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;将菠菜放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。
特点：此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。
儿童补钙的食谱，妈妈们掌握了一些，这样就不用愁宝宝每天有没有补到钙了。简简单单的食谱，能帮到你的却不少哦。