我想在4个月内减肥,亲们可以告诉我你们的减肥计划吗?

发布网友发布时间：2024-09-28 17:29

共6个回答

热心网友时间：2024-09-30 14:35

你知道明星和模特们为什么那么瘦那么美吗？电视上的她们看起来已经很瘦了，实际上更瘦！
一、吃得非常少，少得恐怖、明星模特就是活受罪看到吃的不能吃！必须控制每天的卡路里。
二、计划性，适量的运动。
三、抽脂
四、身体Spa（高端的仪器作用于皮下脂肪）
五、高端有效的精致皮肤的霜或乳。
六、减重不等于减肥，有时候体重下来了，脂肪还在，肌肉却少了，松了，以后更容易反弹！减肥就要减脂肪才健康！

热心网友时间：2024-09-30 14:35

你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。

百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。

热心网友时间：2024-09-30 14:36

每顿多少吃点，比方说你有一顿只吃了一点，下一顿也不要因为饿，吃多了要不然还会长胖。我就是这样，一个月就有明显的效果。当然，你每顿不可以不吃，这样对身体也不好

热心网友时间：2024-09-30 14:36

先喝汤，吃肉，蔬菜，最后少吃或者不吃主食，绝对杜绝一切甜食，甜品。最好再做做瑜伽！保证没问题！

热心网友时间：2024-09-30 14:37

最好的方法就是管住嘴，迈开腿，我身高一米六，以前体重140，现在110。

热心网友时间：2024-09-30 14:38

用昔日秀养身减肥套。