我是男孩,11岁半,体重58kg,腰围80.5cm(31.5寸)想让肚子小下来怎么办...

发布网友发布时间：2024-09-28 15:24

共5个回答

热心网友时间：2024-10-31 04:12

嗯哪，最关键要做有氧运动。平时锻炼时至少坚持20分钟以上。早上睁开眼在床上做仰卧起坐或简单的活动腰部的瑜珈，晚上睡觉前在床上做些动作，尽量让自己吃力。饮食上不要太节制，晚上少吃就可以，饭前1小时吃一个苹果。晚8点以后坚决避免进食。零食最好在早上10点下午5点左右。多喝白开水，绝瓶装饮料。毕竟还是小孩子，不像成人那样几乎没有成长和时间的限制，这些应该是你能接受的。坚持哦~，祝你好运！

热心网友时间：2024-10-31 04:17

多运动，锻炼

热心网友时间：2024-10-31 04:14

每天做两百下收腹。

热心网友时间：2024-10-31 04:17

控制饮食，多做运动。男孩子嘛可以做做仰卧起坐、俯卧撑时常小跑一下需要坚持。

热心网友时间：2024-10-31 04:18

做仰卧起坐最有作用，平时坐着和站着的时候直着腰，收腹呼吸，一段时间就可以看到效果了