木瓜能下奶吗怎么做
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发布时间：2022-04-21 16:17
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热心网友
时间：2023-09-24 11:45
将木瓜和牛奶炖在一起让哺乳期的女性食用，可以帮助促进乳汁的分泌，并且可以提高乳汁的营养价值。平时多喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤也可以促进乳汁的分泌。哺乳期的女性一定要注意严格控制饮食结构。尽量多吃一些高蛋白、高维生素等营养价值高的食物，最好不要吃一些辛辣刺激的食物。
除此之外，宝妈亲自喂养，增加宝宝吸吮的次数和频率，这样不仅有助于培养母亲和婴儿之间的感情，还会刺激母亲产生更多的泌乳素，从而分泌更多的乳汁为婴儿生长发育所需提供营养。
热心网友
时间：2023-09-24 11:45
木瓜能提高人体的消化吸收力。木瓜中含木瓜素，可分解蛋白质、糖类和脂肪，能更好的将饮食中的营养，分解*体好吸收的小分子，从而提高母乳原料的供应，刺激母体乳腺的分泌，使产妇能够更好的将吃下去的营养，转化为母乳，更快的下奶。
做法一
银耳红枣炖木瓜
材料：木瓜200克、银耳5克、红枣5颗、冰糖
特点介绍：银耳红枣炖木瓜，红枣可补气血、木瓜能催奶通奶，而银耳含有转化维生素D的物质，同时还能缓解产后心情抑郁。这一碗汤可谓一举多得，产后吃非常好。
步骤
1.银耳用温水泡开后，洗净撕片待用；
2.红枣洗干净备用；
3.木瓜洗净去皮切块备用。
4.锅内放入红枣、银耳、水，大火煮开后转小火煮20分钟，煮到银耳变得软糯，
5.再加木瓜煮20分钟，等到木瓜变软，如果不够甜可加适量冰糖。
做法二
木瓜红枣炖奶
材料：木瓜200克、牛奶1盒、红枣5颗、冰糖
特点介绍：哺乳期，母乳里面需要大量钙质供给宝宝生长发育，所以妈妈一定要多补钙，牛奶是不错的选择。同时搭配木瓜红枣食用，可谓补钙补气血催奶一举三得。
木瓜洗干净，去皮、去籽、切块；干红枣泡发；准备好炖盅，先放入木瓜，牛奶，红枣再加入冰糖。放入隔水炖锅里炖30分钟。炖好后端出来奶香味很浓。
做法三
木瓜鲫鱼汤
材料：鲫鱼1条、木瓜200克、植物油、盐各适量
特点介绍：鲫鱼是高蛋白质低脂肪的食物，对于产后食欲不振、脾胃虚弱、血气不足、乳汁少都非常好；与木瓜搭配食用，算是双倍催奶。
步骤：
1、木瓜洗干净，去皮去籽切块。
2、鲫鱼去鱼肠、鱼鳞，改花刀，清洗干净待用。
3、热锅下油，把鲫鱼双面煎金黄。
4、加入适量开水和生姜，大火煮沸后用小火清炖15分钟；
5、放入木瓜煮10分钟，煮到木瓜变软。
6、起锅时加入少许调味即可。
