三岁宝宝可以天天吃海苔吗
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发布时间：2022-04-21 17:02
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时间：2023-10-02 18:14
三岁宝宝不可以天天吃海苔。
海苔主要成分有约50%的 碳水化合物 ，约30%的粗蛋白， 维生素 A、B、C丰富，并含 碘 、磷、钙等。干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用。
海苔碘含量丰富，因碘缺乏所致的克汀病和地方性甲状腺肿患者可每天适当吃海苔。碘缺乏地区的人常吃海苔，可补充碘，但碘不缺乏的地区，一次性大量食用海苔，或经常过量吃海苔会使碘摄入量过多。
水源性和食源性高碘地区人群要注意避免碘摄入过量，需少吃海苔；此外，如果在服用或注射高碘药物时期，也要防止碘摄入过量。妊娠期妇女和哺乳妇女，及婴幼儿也要注意避免碘过量，碘摄入过多会造成甲状腺功能减退。
扩展资料：
健康食用应注意钠和碘的摄入量
1g盐=393mg钠，
1~3岁儿童每天需要700mg钠（相当于1.8g盐），4~6岁儿童每天钠摄入不超过1200mg为宜（相当于3g盐），*每天钠摄入量不超过2000mg为宜（相当于5g盐）。市面上出售的海苔含钠量一般是每一小袋有2g~4.5g不等。
且传统海苔含钠量略低，在16.6mg~24.9mg之间；调味海苔含钠量略高，为29mg~84.2mg之间。因此，一小袋传统海苔含钠量约和0.06g盐相当，一小袋调味海苔含钠量约和0.2g盐相当。可以结合自己饮食中的钠摄入量来选择适量食用海苔。
参考资料来源：百度百科-如何健康吃海苔？“钠、碘”是重点
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时间：2023-10-02 18:14
不可以天天吃。
海苔是以干紫菜为主要原料，添加或不添加食品添加剂及其它原料，经烘烤等工艺制成的可直接食用的食品。根据生产加工工艺不同分为调味海苔、烤海苔和岩烧海苔等。
由于海苔中碘的含量比较高，碘缺乏地区的人经常吃海苔，可以起到补充碘的作用，但碘不缺乏的地区，一次性大量地食用海苔，或者经常食用过多的海苔会增加碘摄入量过多的可能。所以不宜长期连续食用。
扩展资料：
吃海苔注意事项：在冷藏柜或冰箱中保存，开封即食。
海苔对光、温度、湿度、氧气等都非常敏感，受到光照或在高温、高湿环境下，就会出现质量劣化，使海苔的味道变差。宜将海苔存放在冷藏柜或冰箱中。开封后如不立即食用，海苔会变软、口感尽失。食用时，用多少就拿多少。
参考资料来源：
人民网-如何健康吃海苔？“钠、碘”是重点
人民网-如何吃得更安全 紫菜不可过量食用
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时间：2023-10-02 18:15
三岁宝宝不可以天天吃海苔。
海苔主要成分有约50%的 碳水化合物 ，约30%的粗蛋白， 维生素 A、B、C丰富，并含 碘 、磷、钙等。干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用。
海苔中还含有较多的不饱和脂肪酸，有助于改善循环。其中含的牛磺酸对降低血脂和促进神经发育也很有好处。
海苔中含有的藻朊酸，有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉。此外，藻朊酸还具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。
扩展资料：
海苔碘含量丰富，因碘缺乏所致的克汀病和地方性甲状腺肿患者可每天适当吃海苔。碘缺乏地区的人常吃海苔，可补充碘，但碘不缺乏的地区，一次性大量食用海苔，或经常过量吃海苔会使碘摄入量过多。
水源性和食源性高碘地区人群要注意避免碘摄入过量，需少吃海苔；此外，如果在服用或注射高碘药物时期，也要防止碘摄入过量。妊娠期妇女和哺乳妇女，及婴幼儿也要注意避免碘过量，碘摄入过多会造成甲状腺功能减退。
参考资料来源：人民网-如何健康吃海苔？“钠、碘”是重点
热心网友
时间：2023-10-02 18:15
虽然干海苔的营养元素含量很高、热量也不太高，多吃还可以补碘，但是干海苔里的盐分和味精含量都很高。不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。
尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。
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时间：2023-10-02 18:16
