打篮球的基本规则和技巧
发布网友
发布时间:2022-04-21 16:33
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热心网友
时间:2022-07-12 05:17
最基本有```
2次运球
就是在接到传球后运球``之后双手持球
``再运就是2次运球
``
走步
``就是球在你的手上你不运球走3步以上
打手```别人在进攻时你碰到他的手``
空跳``持球起跳在落地时球未出手(双脚离地)
这些都是基本的``
平时打球就这些规则``
技巧有``
变向过人(``最犀利的突破武器)
首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运
球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边一步,越大越好,但不要超过一步。
顺手整个身连球一起往右边晃一下,然后快速地运到左手,这时候要注意,不要跨下运球,尽量把身子弯一点,然后向左快速突破
转身
这招因人而议
前转身(用的较多,可自己领悟创新)(左转身)
面对防守人,先重一点运球
球回弹到右手
右脚强蹬地``以左脚为轴并降低左肩和跨
成左身低右身高的样子``
右脚迅速向后转``左脚脚后跟着地做转动然后迅速将球在身体转动90度时在右脚边运一下``
然后左手去接``
(关键是要身体与脚要配合的好`转身前的一个初始运球力量要大`转身时手放松借球向上的力带动球)
要是你的年纪较小在17岁以下``
要在自己臂力范围内投篮``
这两个是最常用的了``
希望你能学会``!!