晚上吃苹果好不好?
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发布时间:2022-04-21 17:23
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热心网友
时间:2022-06-23 07:40
专家研究证明,晚上是可以吃苹果的。而且吃苹果是没有特别的时间*。至于减肥的话,只要控制总热量不超标,晚上吃苹果代替部分食物是可以减肥的。
基本上水果是在两餐之中吃比较好,饭后2小时,饭前1小时。在英国有这样一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。
上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
不要有饭后吃苹果的习惯,而且刚吃完饭没多久,苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会是肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。
扩展资料:
哈佛大学曾对11万人进行了长达14年的膳食跟踪调查,发现那些每天吃水果较多的人,心血管疾病的发生率明显低于吃水果少的人。同时,多吃水果也有利于降低中风的患病率。
日常膳食中若有丰富的水果,还可以较好的减低高血压的患病率。水果中还含有丰富的叶黄素和玉米黄素,对于预防老年性黄斑有十分重要的意义。多吃水果还可以降低癌症的发生率和死亡率,对于预防糖尿病、肥胖都有积极作用。
对于健康的人来说,吃水果并没有什么时间上的*。在食物总能量不超标的基础上,只要你的胃感觉舒服、没有不适,想吃水果就吃吧,早上、中午或者晚上,都是可以的。
参考资料来源:人民网-经常晚上吃苹果真能减肥吗
热心网友
时间:2022-06-23 09:15
苹果是水果王,多吃对身体好,每天吃一个苹果,保持这个习惯可以远离病痛,但是很多人也听说过晚上吃苹果不好,但是大部分又不太知道是什么原因,这里来告诉大家为什么晚上吃苹果不好。 那么到底适不适合晚上吃呢,下面我们就来了解一下。
苹果的果胶纤维素可以吸收细菌毒素,有助于养颜,顺肠道,对于便秘的人很适用,对于便秘严重的人就空腹吃两个苹果,效果很不错的在养生上有很大的作用。
在医学研究上发现吃苹果最好的时间是上午吃,在两餐之中吃比较妥当,饭前一个小时或者饭后两小时吃苹果比较好,当然下午也可以吃,因为苹果在上午吃从个人感觉上特别的神清气爽,对于心情好,晚上吃的话,对于肠胃不好的人士不利于健康的,在晚上最好不要吃凉性的水果类。
晚上胃不好的人,空腹吃苹果,苹果酸会和胃酸起化学反应,容易导致胃病,还有吃苹果要在饭后一小时,如果一吃饭后就吃苹果也是不利于消化的,因为苹果中含有的鞣酸和食物的蛋白质结合后不利于消化,容易胃胀,所以在养生上不建议晚上吃苹果。
苹果是水果王,多吃对身体好,每天吃一个苹果,保持这个习惯可以远离病痛,但是很多人也听说过晚上吃苹果不好,但是大部分又不太知道是什么原因,看了下面小编给大家的详细介绍,你就会明白了。
在医学研究上发现吃苹果最好的时间是上午吃,在两餐之中吃比较妥当,饭前一个小时或者饭后两小时吃苹果比较好,当然下午也可以吃,因为苹果在上午吃从个人感觉上特别的神清气爽,对于心情好,晚上吃的话,对于肠胃不好的人士不利于健康的,在晚上最好不要吃凉性的水果类。
关于苹果为什么不能选择在晚上食用的这个问题,详细大家看了上面的这篇文字以后就了解了吧,苹果最好在白天吃,而且饭后两个小时是最好的时间,如果空腹吃的话很容易出现胃酸分泌过多,而且会导致胃病,不建议晚上吃,大家要记住哦。
热心网友
时间:2022-06-23 11:06
你好,
苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。
因此我建议:
睡前两小时最好不要吃水果,你休息了胃没有休息,胰岛素还在分泌,长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃,因为水果是消化得最快的。
水果不是零食
在中国居民的膳食中,水果一般是作为"零食"和"甜品"的。很多人,特别是成年男性,普遍把水果当成"零食",平时很少吃;还有人把水果当成"甜品",认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首
热心网友
时间:2022-06-23 13:14
晚上太迟吃,就不能消化了,就会转为脂肪的,建议早两个小时吃。
苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。苹果中含维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。
还有苹果中的果胶可以降低胆固醇。每天吃1个苹果的人,胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加,有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,吃熟苹果,可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果,其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖,预防老年糖尿病,因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有有效镇静的安眠药,且无副作用.
吃苹果要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验:如果一个苹果15分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此,慢慢吃苹果,对人体的健康是很有好处的.
热心网友
时间:2022-06-23 15:39
苹果皮里含有丰富的果酸,可以清洁牙齿,令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过,晚上睡觉前吃一个苹果,可以代替刷牙。效果不错。 睡前吃苹果可以降低龋齿的几率
但是要注意:如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话,那就不好,不要吃,会伤胃.如果睡前是刚吃完消夜很饱的话,半个小时内也不要吃苹果,因为会消化不良.
另外从营养学的观点来看,晚上吃苹果不如早上或下午吃,这样吸收会比较好.
但如果排除了我先前提到的那两点情况的话,睡前想吃个苹果也没有太大的问题.
热心网友
时间:2022-06-23 18:20
晚上吃苹果有助于肠胃消化,早上吃的话运动量过多,鉴于晚饭后多吃苹果
苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。
德国科学家研究发现:苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现,每天吃1个苹果的人,胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加,有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,吃熟苹果,可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果,其果胶能止住轻度腹泻。
苹果酸可以稳定血糖,预防老年糖尿病,因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有的糖和锂、溴元素,是一种有效镇静的安眠药,且无副作用。苹果含有锌、镁元素,故常吃苹果能增强记忆力,对孩子还有促进发育的作用。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素,所以,欧洲科学家称苹果为防癌药。
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时间:2022-06-23 21:18
苹果,虽然可以达到美容,保健和减肥的效果,可是晚上吃苹果不仅不能起到上面的那些效果,相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处.
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时间:2022-06-24 00:33
是吃水果的话没有说要分什么时候吃,一天一天当中什么时候想吃就可以吃,如果说你晚上也没有问题,水果的营养都是一样的。
热心网友
时间:2022-06-24 04:04
好,苹果有保护肠胃的功效,可以在胃肠道形成一层保护膜!但是据说水果还是饭前吃比较好,建议你晚饭前吃
热心网友
时间:2022-06-24 07:52
不好
俗话说上午吃的苹果是“金苹果”
晚上吃的是“烂苹果”
晚上吃苹果不容易消化吸收
而且这样会增加胃肠负担
热心网友
时间:2022-06-24 11:57
早上吃苹果是金苹果,中午吃苹果是银苹果,晚上吃苹果是铜苹果,虽然是铜苹果不过营养还是很丰富的,我昨晚还吃了2个大苹果呢,可以治便秘,消化,热量也不是很大,总归好处还是很多的~
热心网友
时间:2022-06-24 16:18
晚上吃水果几乎没什么营养可吸收,早晨是最佳时期,中午次之,夜晚最差!
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时间:2022-06-24 20:56
晚上可以适量的吃一些苹果,但是需要注意不能吃的特别多。
热心网友
时间:2022-06-25 01:51
没有早上吃,效果好。
晚上吃苹果有什么好处和坏处
1、 影响睡眠:苹果中含有天然果糖,晚上吃过多的苹果可能引起血糖水平的升高,影响睡眠质量。因此,晚上吃苹果的量要适度,避免过量摄入果糖。2、 消化不良:对于一些消化系统较敏感的人群来说,晚上吃苹果可能导致胃部不适、胀气或消化不良。如果你容易出现这些问题,建议在晚上少量食用苹果。3、 对牙齿产...
晚上可以吃苹果吗
晚上可以吃苹果。晚上可以吃苹果,但要适量吃,没有科学依据证明晚上吃苹果是有毒的。苹果有洁牙的作用,苹果甘甜怡口,没有太多的问题,吃完苹果把牙一刷很舒服。另外,苹果也可以增加饱腹感,吃完之后再睡觉也没什么,因此,晚上吃苹果一点问题都没有,不要听信那些吓唬人的话。苹果生长习性 苹果能够...
晚上睡觉前能吃苹果吗
不建议晚上吃苹果。苹果,虽然可以达到美容,保健和减肥的效果,可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果,相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。晚上吃苹果有什么危害 1、加重肠胃负担 苹果是含糖分物质丰富的一种水果,晚上睡觉前如果食用苹果,会加重身体肠胃的负担,而且还容易对胃...
为什么晚上不能吃苹果原因是什么
晚上不能吃苹果 基本上水果是在两餐之中吃比较好,饭后2小时,饭前1小时。在英国有这样一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。
晚上可以吃苹果吗??
晚上可以吃苹果。从营养学的角度来说,晚上吃苹果的确是不如早上吃好,而且对于胃肠吸收消化不好的人来说,早上吃苹果可以避免加重胃的负担以及减少吸收消化问题的影响。对于肠胃功能差的人来说,入睡前吃苹果,不利于消化。并且,肠胃功能差的人睡眠时胃肠蠕动减慢,增加了食物在胃内的残留时间,有可能...
晚上睡前吃苹果会胖吗
晚上睡前吃苹果好不好 1、加重肠胃负担 苹果是含糖分物质丰富的一种水果,晚上睡觉前如果食用苹果,会加重身体肠胃的负担,而且还容易对胃粘膜产生一定的损伤。2、影响睡眠质量 苹果除了丰富的糖分以外,还有丰富的纤维和维生素,在睡觉前食用,非常不利于消化,肠胃一直在运作,人体大脑也会处于兴奋的状态,...
听说晚上吃苹果不好,为什么?科学一点的解释
可以吃苹果,最好是在晚餐前一个小时或晚餐后两个小时吃。对于健康人来说,吃水果并没有任何时间限制,只要保证合理的摄入量即可,按中国营养学会推荐的量,成年人每天吃200~400克水果,相当于一两个中等大小的苹果。不过,对于需要控制体重、高血压和高血脂的人来说,餐前食用水果可以提供大量的膳食...
晚上吃苹果好吗?
综上所述,晚上吃苹果不仅不会对健康造成负面影响,反而能提供多种益处。苹果作为营养价值高、口感清甜的水果,适合在晚间作为小食或睡前零食食用。当然,保持合理的饮食结构和良好的生活习惯才是维持健康的关键。因此,晚上吃苹果是一个不错的选择,但请记得适量食用,结合其他健康饮食习惯,共同为我们的...
晚上睡觉前吃苹果好不好
晚上睡觉前吃苹果好不好 睡觉前吃苹果有利也有弊。晚上睡觉前吃苹果对于身体有利也有弊,睡觉前如果把握好时间,吃苹果能够有效帮助清洁牙齿,降低龋齿的发生几率,丰富的果胶还能帮助肠胃蠕动和排出体内的毒素,促进肠胃消化。不过如果没有把握好时间,或者是过量吃苹果,很容易造成肠胃负担,对牙齿、肠胃、...
晚上可以吃苹果吗 晚上吃苹果有什么好处
晚上吃苹果有什么好处 1.调节情绪 苹果自带有一种特殊的果香味,这种芳香物质能让人心情愉悦,起到舒缓情绪的作用,对于晚上思绪较多,心情不好的人来说,吃一个苹果由于情绪的调节,缓解不安、焦虑、难过等不佳的心情状态。2.润肠通便 苹果富含纤维素、有机酸等营养成分,吃完晚饭后适量吃些苹果,可...