五谷杂粮粥的做法 五谷杂粮粥怎么做
发布网友
发布时间：2022-04-21 17:21
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热心网友
时间：2022-07-11 16:16
五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。
五谷杂粮粥的做法
食材用量：
黑豆15g、红豆15g、绿豆15g、大米25g、小米25g、黑米15g、冰糖适量、水750ml；
做法步骤：
先将黑豆、红豆、绿豆洗净用热水泡2小时以上；
把大米、小米、黑米一同洗净沥干备用；
将泡好的豆子、大米、小米、黑米到入锅里，按煮粥键；
等五谷杂粮粥煮熟后到保温状态时，放入适量冰糖，再闷盖煮半小时；
断电，再闷一会，更加粘稠；
五谷杂粮粥的营养价值
黑豆含有高蛋白、低热量的特性，外皮黑，里面*或绿色。食用后能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
绿豆有蛋白质、 脂肪、 碳水化合物， 维生素B1、 维生素B2、 胡萝卜素、菸碱酸、 叶酸， 矿物质 钙、 磷、 铁。药理作用为降血脂、降胆固醇、抗 过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。
大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
小米入脾、胃、肾经，具有健脾养胃的作用，非常适合脾胃虚弱的人群食用。
黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。现代医学也证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。
热心网友
时间：2022-07-11 17:51
付费内容限时免费查看回答亲亲，这里有一些粥的做法：绿豆薏米粥1．材料：大米20克，绿豆15克，薏米30克。2．五谷杂粮粥做法：将大米、绿豆、薏米洗净，放入锅中，加入适量水煮成粥即可。3．功效：清热解渴，补肺，健脾胃，清热，祛风湿，消水肿。
百合薏米粥1。材料：薏米50克，百合15克，水、蜂蜜适量。2：五谷杂粮粥做法：(1)将薏米、百合洗净，放入锅中，加水煮至薏米熟烂。(2)加入蜂蜜调匀，出锅即成。3．功效：健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
提问冬天的五谷杂粮粥
回答一、冬季五谷杂粮粥之黑芝麻红枣粥
材料：黑芝麻、大米、红枣。
做法：黑芝麻清洗干净，红枣去核切片备用;大米煮熟后，放入黑芝麻和红枣，待温度适宜即可食用。
功效：此五谷杂粮粥含有丰富的膳食纤维和维生素B、维生素E，女性多喝可很好的改善皮肤，使肌肤更加细腻弹性有光泽。
二、冬季五谷杂粮粥之桂圆红枣粥
材料：大米、红枣、桂圆、红糖。
做法：桂圆去皮，红枣去核后，与大米一起放入锅中，煮熟后加入适量红糖。
功效：经常服用此五谷杂粮粥，可加快身体代谢及循环速度，既能帮助身体补血，也是一道健康美味的瘦身粥。
热心网友
时间：2022-07-11 19:42
稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类称为五谷，其他的都是杂粮。一般家里做饭白米，黑米，红豆，薏仁等一起煮出来也就是五谷杂粮粥啦。我是这么认为的。
五谷杂豆粥如何做 五谷杂粮粥怎么做
1、将薏米、黑米、糙米、红豆、黑豆、莲子、燕麦片洗净。2、放入砂锅，加入八至十倍的水后搅拌均匀。3、盖盖，开火煮开后关火焖一小时。4、紫薯去皮切块。5、山药去皮切块。6、红枣用清水洗净。7、红枣去核、切块。8、核桃仁掰成小块。9、花生米、葡萄干、枸杞子洗净。10、砂锅开盖，加入紫薯、...
米线有哪些分类？
米线品种繁多，依据不同分类方法，有下列几大类。米线生产工艺中成型技术不同，得到的产品基本形状则不同。米线依据产品形状的不同分为榨粉和切粉。挤压成型得到榨粉，即直条米粉，因各地食用习惯不同，有粗条、中条、细条等，调整挤压机内压力...
五谷杂粮养生粥怎么做
1、准备材料：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、白芸豆、紫米、大米。2、将煮粥的原料用清水浸泡几个小时;3、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制即可。4、五谷杂粮养生粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、...
五谷杂粮粥做法
1、主料；大米100g、红豆100g、豇豆100g、小米50g、黑米50g。辅料:冰糖适量。2、首先把杂粮原料准备好。3、把所有准备好的原料用清水冲洗干净。4、再放到水中浸泡2-3个小时。5、然后把原料一同倒入锅中。6、先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到豆子软烂，汤粘稠即可熟透时熄火，放入冰糖，五谷...
五谷杂粮粥的做法 五谷杂粮粥怎么做
1、食材：红豆35g、绿豆35g、花生35g、燕麦35g、黑米35g、小米35g、丝苗米45g、珍珠米45g、红枣10颗、冰糖适量、先将除红枣、冰糖外的五谷杂粮洗净。2、接着放入适量清水浸泡2小时以上。3、红枣提前洗净。4、洗净后的红枣也提前浸泡一下。5、将五谷杂粮放入电饭煲内胆锅中。6、加入适量清水（可按...
五谷杂粮粥怎么做?
做法如下：1、所有食材放入锅内，加入适量水，大火烧开，小火熬煮。2、珐琅锅锅身厚实，加厚锅底可以提供更多热量，让食材受热更均匀。小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。在熬粥的时候，我全程是盖着锅盖的，小火熬煮，根本不用担心溢锅。全程我大约煮了40分钟。如果豆子提前浸泡，那时间会...
五谷杂粮养生粥做法(杂粮粥怎么做好吃)
做法一【食品用料】：民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。【具体步骤】：1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁这些不容易熟...
五谷糙米粥怎么做 简单有营养的五谷杂粮粥做法分享
1、主料：大米1/8杯、小米1/8杯、黑米1/8杯、糯米1/8杯、红米1/8杯、核桃1小把、红豆1小把、黑豆1小把、红枣8颗、花生1小把。2、辅料：糖少许。3、做法：（1）准备材料。（2）洗净，放入电饭煲。（3）加入适量水。（4）预约煮粥即可。第二天吃的时候，加点糖就可以了。
五谷杂粮粥的材料和做法步骤
1、食材：红米一把，黑米一把，糙米一把，红豆一把，土冰糖一小块，莲子一把。2、把准备好的莲子去掉莲芯,然后放在砂锅中,加入清水进行煮制,煮开以后再煮十来分钟,这时可以把准备好的米类和豆类洗净。3、把洗好的食材放在煮好的莲子水中,继续熬制,大约过一个小时左右,所有食材就能软烂。在煮制的...
用破壁机做五谷杂粮粥的方法有哪些?
五谷杂粮：如小米、红豆、绿豆、薏仁、黑米、糙米等，根据个人口味和营养需求搭配。水：用于煮粥的水量通常是杂粮的5-10倍，具体根据所需粥的稠度调整。可选辅料：如红枣、枸杞、南瓜块、莲子等，增加营养和口感。制作步骤：清洗杂粮：先将五谷杂粮清洗干净，去除杂质和浮尘。浸泡：将清洗干净的杂粮放入碗...
豆浆机 怎么做五谷杂粮粥
一、准备好所需的食材。二、玉米渣、红豆、高粱米、燕麦米混合在一起用清水淘洗2~3次。三、将淘洗过的玉米渣、红豆、高粱米、燕麦米放入豆浆机杯中加入1L清水，水量不要超过破壁机的最高刻度线。四、将豆浆机放入机器底座上，接通电源，从功能菜单中选择“五谷”功能，按启动开始制作。五、大约20...
