耐缺氧吃什么好?

发布网友 发布时间：2022-05-09 21:28

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热心网友 时间：2023-02-09 12:30

      人体约有60万亿个细胞，每个细胞都需要进行新陈代谢，在此过程中物质通过氧化分解产生能量与营养提供给身体各个器官，同时通过生理氧化过程排出二氧化碳及废物，所以人体每个器官的正常生理活动都离不开氧，每个细胞的正常新陈代谢都需要氧。

        如果没有充足的氧气参与，细胞这一代谢就会受阻，人体的器官或因为得不到足够的营养或因为无法排除废物而导致衰竭甚至坏死。因此像心脏的跳动，肺的呼吸，大脑的思维，肌肉的运动，胃肠的消化等等，都是靠氧的积极参与下才能完成的。 

       医学研究表明：80%的人或多或少的缺氧，环境污浊、生活节奏加快、脑力、体力消耗增加，使身体长期处于缺氧状态。都市人比生活在郊区、山林地区的人平均寿命要短10-15年，主要原因就是城市的空气污染，有害物质含量高，供氧量不足。一个成年人每天大约需要500升氧气，而由于以上种种环境、个人、社会原因很少有人能真正达到。如何科学预防缺氧，提高人体缺氧耐受力，使人类的生命免受缺氧威胁也越来越成为每个人关注的焦点。为了更好的提高缺氧耐受力，我们必须积极做到以下几点：

戒烟减酒：抽烟会增加血液中的一氧化碳含量，将血液中的氧气取代。

少油少盐：油盐增加对血管及心脏的负担，容易在血管中形成血栓，阻碍细胞将氧气送到各个器官。

多吃蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果，例如苹果、菠菜等能提高细胞携氧能力从而提高人体缺氧耐受力。

选用耐缺氧产品：相比于食材在烹饪或人体吸收过程中营养价值容易流失，保健食品的优势是浓度高、易吸收功能性强。目前国家批准的耐缺氧产品有蜂产品、奥默牌蓝养片等200多种，也是很多易缺氧人群自我保健，改善身体缺氧状态不错的选择。

热心网友 时间：2023-02-09 13:48

热心网友 时间：2023-02-09 15:22

耐缺氧可以吃富含有三七提取物和蜂蜜为主要原料的营养补充剂，如“健十”mall的三七口服液，对提高耐缺氧有很大的辅助作用。 因为三七中富含皂苷Rg1对人体有耐缺氧作用。 

一天3次，每次10ml，如果有医生指导，效果更佳！

另外，三七口服液还有帮助改善睡眠的功效，对于工作压力大的白领、企业高管来说是个不错的选择。

如是蓝帽，可去国家食品药品监督管理局查询，有审批功能，查看即可。

值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。