我晚上总睡不好觉，每天晚上都做梦，第二天精神就不好，怎么办呢？

发布网友发布时间：2022-05-09 22:01

共2个回答

热心网友时间：2023-10-23 17:44

睡觉之前，喝杯牛奶，或者一杯蜂蜜水，有助您的睡眠。平时精神压力不要太大。适当的放松自己。缓解情绪。要经常运动一下。

热心网友时间：2023-10-23 17:45

做梦是正常的，但是好多情况做梦是由于自己心里的事情太多了，如果经常作噩梦，或者半夜不能睡着，也许是因为自己白天的压力太大了，思想有负担，影响了正常的睡眠..
有的时候一觉起来会觉得自己很累，浑身没力气，这就是做梦的缘故...有的时候还能作好多梦，感觉疲惫不堪
我的建议是让自己生活的轻松些，不要想的太多，自己的心里负担不要太大，睡觉前喝点牛奶，看看电视电影，听听音乐什么，做做运动也有利于很好的睡眠
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