为什么孕妇需要练习瑜伽

发布网友发布时间：2022-05-09 19:18

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热心网友时间：2023-10-14 18:25

答案是肯定的。虽然传统的一些瑜伽动作对于孕妇来说可能难度较大，但是目前已经有一些专门针对孕妇的改良瑜伽动作，而且孕妇练习瑜伽的益处是显而易见的：

A.瑜伽练习时的冥想可以有效缓解孕期紧张情绪，从心理上帮助孕妇做好当妈妈的准备。

B.按摩内脏，改善内分泌，减轻妊娠反应。

C.促进血液循环及消化功能，有效缓解孕期常见的不适感。

D.有助于增强骨盆和脊柱的灵活性，减缓孕期腰部酸痛，加强身体的力量，改善分娩。

E.锻炼及改善肌肉的柔韧性，有助于产后形体的恢复。

F.瑜伽练习时的冥想可以帮助孕妇与成长中的宝宝建立更亲密的联系。

G.分娩时更容易听从身体发出的信息及指令，有助于缩短产程。

热心网友时间：2023-10-14 18:25

孕育生命是每位成熟女性神圣的职责，而整个孕程是艰巨且心绪多变的特殊时期。只有经历了这十个月，才能真正体会生命的神奇和可贵。保证这一时期孕妈咪的身心健康尤为重要。瑜伽所倡导的健康范畴是由身体、心理、精神三方面紧密结合，适度温和的*方式，加上由内而外对整体的关注，能给准妈妈提供很好的帮助。

对于很多女性朋友来说，孕期瑜伽并不陌生，但大家更为关心的是孕妇能不能练习瑜伽?怎样练习才科学并真正受益?孕期瑜伽是以哈他瑜伽流派为基础，在传统体式上加以调整，使每个动作完全适合孕妇安全习练，对于瑜伽呼吸、冥想和放松术也有合理的选择和针对性。

热心网友时间：2023-10-14 18:26

有针对孕妇的孕产瑜伽哦，在怀孕期间做瑜伽，有利于更好的生产和宝宝的健康

热心网友时间：2023-10-14 18:26

怀孕时候练瑜伽，可以改善孕期的体质，控制产前的体重，有利于顺产