是瘦的人跑800米快吗,如何提高跑步速度?好的有重赏!!!

发布网友发布时间：2022-05-09 21:09

共5个回答

热心网友时间：2023-10-20 00:45

这跟人的体形有什么关系。跑步看的是你的耐力和爆发力。跟体形关系不是很大的。
800米想要快就锻炼啊。想速度比大部分人快，就锻炼啊、
只有你按我说的坚持锻炼2个月，你只要不是体育白痴。你就可能比一般人快些。

先热身跑三圈，在拉韧带。在原地高抬腿50至60次，在跨步跳50米，二次。高抬腿跑30米冲刺50米，做3到5组。休息3分钟在跑3个100米，跑2个800米，变速跑一个1000米，冲50米慢跑20米。最后跑2个150米。
卧起坐，一个星期最少3次。每次做5到6组，每组20到25个。俯卧撑一个星期最少做5次。每次做5到6组，每组20到30个。
跳绳每次跳150到300个，也可以用时间来算原地跳三分钟。跳3组，跳绳可以增加自己的弹跳力增加身体的协调性。
蛙跳一个星期最少2次，每次跳3组，每组30到50米练习弯道技术，脚尖跑要领。
大力量每个星期压一次杠铃做深蹲，半蹲。

，记得及时采纳哦。

热心网友时间：2023-10-20 00:46

这个还真不一定，不过一般来讲身体匀称，偏瘦型的练习中长跑是比较占优势的。提高800的速度，首先一点就是要有很好的耐力，这个不是一天两天就能练成的，是靠日积月累的来的，平常练习的时候多练习600米和1000米，增加你的爆发力和耐力。同时要增加你的腿部力量。及上肢力量。800米过程中，手臂如果没有力量，到后成的时候摆不动手臂，步幅就不会增大，整个影响速度。

热心网友时间：2023-10-20 00:46

这个还真不一定，不过一般来讲身体匀称，偏瘦型的练习中长跑是比较占优势的。提高800的速度，首先一点就是要有很好的耐力，这个不是一天两天就能练成的，是靠日积月累的来的，平常练习的时候多练习600、400米和1000米，增加你的爆发力和耐力。另外最好规定每一圈的速度，并逐渐提高每一圈的速度。

热心网友时间：2023-10-20 00:47

并不是瘦的人跑的就快、
如果你想提高长跑速度，需要每天练习，提高耐力、要有强大的意志力，
如果你想提高短跑速度、那么需要腿部的力量、要的是强大的爆发力、是天生的身体素质决定的、不过也可以提高。

热心网友时间：2023-10-20 00:47

，首先一点就是要有很好的耐力，这个不是一天两天就能练成的，是靠日积月累的来的，平常练习的时候多练习600、400米和1000米，增加你的爆发力和耐力。另外最好规定每一圈的速度，并逐渐提高每一圈的速度。来自：求助得到的回答